Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koska sade tahinli helva Kaç Kalori?
Susam ezmesi ve şekerle yapılan geleneksel tatlı, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Koska sade tahinli helva (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Koska sade tahinli helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 10% · Yağ 57%
Koska sade tahinli helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Koska sade tahinli helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1080 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 2700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska sade tahinli helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska sade tahinli helva neyden yapılır?
Koska sade tahinli helva, temel olarak susam ezmesi ve şekerle yapılır. Tahin helvasının kendine özgü dokusu, bu malzemelerin geleneksel helva yapım tekniğiyle bir araya getirilmesinden oluşur.
Koska sade tahinli helva nasıl yenir?
Koska sade tahinli helvayı dilimleyip tek başına ya da ekmekle yiyebilirsiniz. Kahvaltıda çayın yanında sunulabilir; balık sofralarında ise geleneksel olarak yemek sonrasında tercih edilir.
Koska sade tahinli helva balık yedikten sonra neden yenir?
Koska sade tahinli helva, Türkiye’de balık yemeğinden sonra sunulan geleneksel tatlılardan biridir. Yağlı dokusu ve tatlı tadı balıklı öğünü tamamlar; yanında limonla servis edilmesi de yaygındır.
Koska sade tahinli helva buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Koska sade tahinli helvayı buzdolabına koymanız gerekmez. Ambalajını kapalı tutup serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; sıcaklık değişimleri dokusunu etkileyebilir.
Koska sade tahinli helva bozulur mu?
Evet, Koska sade tahinli helva zamanla bozulabilir. Tahindeki yağlar bayatlayıp koku ve tat değiştirebilir; küf, belirgin renk değişimi veya alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Koska sade tahinli helva dondurulur mu?
Evet, Koska sade tahinli helvayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde daha kolay ufalanabilir. Hava almayacak şekilde sarın ve dokusunun fazla nemlenmemesi için ambalajı açmadan çözdürün.
Koska sade tahinli helva ile irmik helvası arasındaki fark nedir?
Koska sade tahinli helva susam ezmesiyle, irmik helvası ise irmikle yapılır. Tahin helvası daha sıkı ve lifli bir dokuya sahipken irmik helvası genellikle pişirilerek hazırlanan, kaşıkla servis edilen bir tatlıdır.
Koska sade tahinli helva evde fırında nasıl hazırlanır?
Koska sade tahinli helvayı fırında hazırlamak için ufalayıp ısıya dayanıklı bir kaba alın ve üzerine limon suyu ekleyin. Üstü hafifçe renk alana kadar fırınlayıp sıcakken servis edin; fazla pişirmek helvayı kurutabilir.
Koska sade tahinli helva kilo aldırır mı?
Koska sade tahinli helva, enerji yoğun bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim tercih etmek, tatlı isteğini porsiyonu büyütmeden karşılamaya yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Koska sade tahinli helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Koska sade tahinli helvayı dikkatli porsiyonlamalıdır; içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun öğün planınıza uygun olup olmadığını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyene danışın.
Koska sade tahinli helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Koska sade tahinli helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska sade tahinli helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska sade tahinli helva Nedir?
Koska sade tahinli helva, kavrulmuş susamın ezilmesiyle elde edilen tahin ve şekerle hazırlanan, Türkiye’de sevilen geleneksel bir tatlıdır. Yoğun ve hafif ufalanan dokusu, tahinin kendine özgü kavruk tadıyla birleşir; sade çeşidinde başka bir aromanın önüne geçmediği bu lezzet özellikle çay saatinde, yemekten sonra ya da misafir ikramında tercih edilir.
Tahin sayesinde yağ ve bir miktar protein içerir; 100 gramında 540 kalori bulunduğundan küçük bir dilim genellikle yeterli olur. Çay veya sade kahveyle sunabilir, tatlı isteğinizi daha hafif karşılamak için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Koska sade tahinli helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska sade tahinli helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska sade tahinli helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska sade tahinli helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska sade tahinli helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Koska sade tahinli helva ile Karşılaştır
Koska sade tahinli helva Gibi Besinler
Koska sade tahinli helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.