Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koska kakaolu helva Kaç Kalori?
Tahin bazlı kakaolu helva, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Koska kakaolu helva (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Koska kakaolu helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
159
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 9% · Yağ 57%
Koska kakaolu helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Koska kakaolu helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska kakaolu helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska kakaolu helvanın içinde ne var?
Koska kakaolu helvanın temelinde tahin ve kakao bulunur; şekerli, yoğun kıvamlı bir helvadır. Ürünün tam içerik listesi ambalajında yer alır ve tarif farklılıkları içeriği etkileyebilir.
Koska kakaolu helva ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Koska kakaolu helva, tahin helvasının kakao eklenmiş çeşididir. Sade tahin helvasına göre kakao tadı daha belirgindir; ikisi de tahin bazlı, dilimlenerek yenebilen helvalardır.
Koska kakaolu helva nasıl yenir?
Koska kakaolu helva doğrudan ince dilimler hâlinde yenebilir; Türk kahvaltısında ekmekle ya da çay yanında da servis edilir. Tatlı olarak meyveyle sunabilir veya ufalayıp yoğurda ekleyebilirsiniz.
Koska kakaolu helva açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koska kakaolu helvayı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yumuşayıp yağ salabileceği için güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Koska kakaolu helvanın üzerinde neden yağ birikir?
Koska kakaolu helvanın üzerindeki yağ genellikle tahinin doğal yağının ayrışmasından kaynaklanır. Ürünü serin yerde saklamak bu durumu azaltabilir; belirgin kötü koku veya küf varsa helvayı tüketmeyin.
Koska kakaolu helva buzdolabında saklanır mı?
Koska kakaolu helvayı buzdolabına koymak şart değildir; serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Buzdolabında sertleşebileceğinden, servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilirsiniz.
Koska kakaolu helva tavada eritilip tatlı yapılır mı?
Evet, Koska kakaolu helva kısık ateşte nazikçe ısıtılarak yumuşatılabilir ve tatlılarda kullanılabilir. Sürekli karıştırın; yüksek ısı helvanın yağının ayrılmasına ve kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Koska kakaolu helva sahurda yenir mi?
Evet, Koska kakaolu helva sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Koska kakaolu helva diyabeti olanlar için uygun mudur?
Koska kakaolu helva şekerli bir tatlı olduğu için diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınızla ilgili kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Koska kakaolu helvayı dondurucuya koyabilir miyim?
Evet, Koska kakaolu helva dondurulabilir; hava almayan bir kapta saklayın ve çözerken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir, bu nedenle tatlılarda kullanmak daha uygun olabilir.
Koska kakaolu helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Koska kakaolu helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska kakaolu helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska kakaolu helva Nedir?
Koska kakaolu helva, tahin yani öğütülmüş susamdan yapılan geleneksel helvanın kakaolu çeşididir. Yoğun ve tatlıdır; ağızda kolay dağılan, hafif lifli dokusu kakaonun tadıyla dengelenir. Türkiye’de ince bir dilim olarak çayın yanında ikram edilir; kahvaltıda veya yemekten sonra tatlı niyetine de yenebilir. Tahin ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 530 kalori içerir. Küçük bir dilim, tatlı isteğini karşılamaya yeterli olabilir. Yanında sade çay ya da şekersiz kahve tercih ederek tadını daha hafif bir eşlikle tamamlayabilirsiniz.
Koska kakaolu helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska kakaolu helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska kakaolu helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska kakaolu helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska kakaolu helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.44g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Koska kakaolu helva ile Karşılaştır
Koska kakaolu helva Gibi Besinler
Koska kakaolu helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.