Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Koska Kağıt Helva Kaç Kalori?
İnce gofret katmanları arasında tahinli helva dolgulu, şeker açısından yüksek geleneksel Türk tatlısı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Koska Kağıt Helva (35 g) 170 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Koska Kağıt Helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
170
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Koska Kağıt Helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Koska Kağıt Helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 509 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 679 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska Kağıt Helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska kağıt helva nedir, içinde ne vardır?
Koska kağıt helva, ince ve çıtır gofret katmanları arasında tahin bazlı helva dolgusu bulunan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Gofret yapısı onu yoğun ve dilimlenebilir tahin helvasından ayırır.
Koska kağıt helva nasıl yenir?
Koska kağıt helva doğrudan yenebilir; çıtır katmanları kırılarak porsiyonlanır. Tatlı olarak çay veya kahvenin yanında sunabilir, ufalayıp başka tatlıların üzerine serpebilirsiniz.
Koska kağıt helva ile tahin helvası arasındaki fark nedir?
Koska kağıt helvada tahin bazlı helva, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla birlikte sunulur. Sade tahin helvası ise gofret katmanı olmayan, daha yoğun ve kolayca dilimlenen bir helvadır.
Koska kağıt helva dondurmayla yenir mi?
Evet, Koska kağıt helva dondurmayla yenebilir. Çıtır gofret katmanları soğuk dondurmayla hoş bir doku karşıtlığı oluşturur; dondurmayı servis etmeden hemen önce eklemek gofretin yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Koska kağıt helva neden kağıt helva diye adlandırılır?
Koska kağıt helva, ince gofret katmanları nedeniyle bu adı alır; içinde kağıt bulunmaz. Katmanlar kağıt gibi ince görünse de yenilebilir gofretten yapılır.
Koska kağıt helva açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koska kağıt helvayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Koska kağıt helva dondurucuya konur mu?
Koska kağıt helvayı dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde gofret katmanlarının çıtırlığı bozulabilir; ürünü kuru ve hava almayan biçimde saklamak dokusunu korumak için daha uygundur.
Koska kağıt helva evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir Koska kağıt helva evde hazırlanabilir; ancak çok ince gofret katmanlarını elde etmek özel bir kalıp veya gofret makinesi gerektirebilir. Evde daha kolay bir seçenek, hazır ince gofretlerin arasına tahin helvası dolgusu koymaktır.
Koska kağıt helva çayın yanında yenir mi?
Evet, Koska kağıt helva çayın yanında tatlı olarak sunulabilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle küçük parçalar halinde servis etmek, çay saatinde paylaşmayı kolaylaştırır.
Koska kağıt helva kilo aldırır mı?
Koska kağıt helva sık ve büyük porsiyonlarda yenirse fazla enerji alımına katkıda bulunabilir; şeker ve enerji içeriği yüksektir. Daha seyrek tüketip küçük bir parça seçmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Koska Kağıt Helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Koska Kağıt Helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska Kağıt Helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska Kağıt Helva Nedir?
Koska Kağıt Helva, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına tahinli helva konularak hazırlanan geleneksel bir Türk şekerlemesidir. Katmanlar hafifçe ufalanır; içindeki helva ise susamdan gelen belirgin, kavruk bir tat ve yoğun bir kıvam verir.
Türkiye’de genellikle çayın yanında atıştırmalık ya da tatlı olarak yenir; dondurmayla birlikte sunulduğunda da güzel bir eşlikçi olur. Şeker ve enerji bakımından yoğun olduğu için daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir parçayla yetinebilir, çayınızı şekersiz tercih edebilirsiniz.
Koska Kağıt Helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska Kağıt Helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska Kağıt Helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska Kağıt Helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska Kağıt Helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 94.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.3:1).
Koska Kağıt Helva ile Karşılaştır
Koska Kağıt Helva Gibi Besinler
Koska Kağıt Helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.