Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli fındık krokan; enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Fındık krokan (20 g) 103 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
103
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık krokan, kavrulmuş fındıkların eritilip karamelize edilmiş şekerle karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın; soğuyup sertleşince parçalara ayırın.
Fındık krokanın şekeri, karamel pişerken tavaya giren şeker kristalleri veya karışımın gereğinden fazla karıştırılması nedeniyle kristalleşebilir. Temiz bir tencere kullanın ve şeker eridikten sonra karıştırmamaya çalışın.
Fındık krokanı hava almayan, kuru bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabı nemi şekerin yapışmasına yol açabilir; krokanı nemli ortamdan ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Fındık krokan genellikle nem çektiğinde veya yeterince sertleşmeden kapatıldığında yumuşar ve yapışır. Tamamen soğumasını bekleyip kuru, hava almayan bir kapta saklayın.
Fındık krokan, karamelize şekerin içindeki fındıklarla hazırlanan sert ve çıtır bir şekerlemedir; pralin ise çoğunlukla fındık ve karamelin öğütülmesiyle macun ya da granül hâline gelir.
Fındık krokan, pastaların, dondurmaların ve sütlü tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak eklenir. Servisten hemen önce serperseniz nem çekip yumuşamasını önlersiniz.
Fındık krokan için şekeri orta ateşte, rengi kehribara döner dönmez ocaktan alarak karamelize edin. Çok koyulaşan karamel acılaşır; sıcak karamel ciddi yanıklara neden olabileceğinden dikkatli çalışın.
Fındık krokanı tamamen sertleştikten sonra elinizle kırabilir veya temiz bir bıçakla kesebilirsiniz. Daha eşit parçalar için karışımı soğumadan önce yağlı kâğıt üzerinde ince ve düz yayın.
Fındık krokan dondurucuda saklanabilir, ancak çözdürürken oluşan nem çıtırlığını azaltabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, fındık krokan kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli ve yoğun aromalı olduğu için sade kahve ya da şekersiz çayla iyi eşleşir.
Vitaminler
E Vitamini
1.22mg · 8% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Folat
9µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık krokan, kavrulmuş fındıkların eritilip karamelize edilmiş şekerle bir araya getirilip soğutulmasıyla hazırlanan gevrek bir şekerdir. Tek parça hâlinde yenebilir; kırılarak pasta, sütlü tatlı ve dondurmanın üzerine de serpilir.
Türkiye’de çayın yanında küçük bir tatlı olarak ikram edilebilir, ancak çoğu zaman pastane tatlılarında ve ev yapımı tatlılarda süsleme ya da kıtır doku vermek için kullanılır. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 515 kalori sağlar. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir parça yeterli olabilir. Kahveyle de iyi gider; daha hafif bir tatlı tabağında meyvenin üzerine az miktarda ufalayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.