EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak kehribar renkli şekerin içine bütün ve ikiye bölünmüş fındıklar gömülüdür; ince, düzensiz parçaların kenarları girintili çıkıntılı, yüzeyleri hafifçe yarı saydamdır.
⚡Yüksek Potasyum
Koska· tüm ürünler

Fındık krokan Kaç Kalori?

Şekerli fındık krokan; enerji yoğun tatlı

KALORİ · 100 G

515kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

355mg

LİF · 100 G

4.6g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Fındık krokan (20 g) 103 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındık krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g

103

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.7g

· 4% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

5.7g

· 7% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Fındık krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori103 kcal
Yağ5.7 g7%
Doymuş yağ0.44 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat11.7 g4%
Lif0.9 g3%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Fındık krokan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)20 g103 kcal
1 adet (mini)10 g52 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g129 kcal
1 adet (orta)30 g155 kcal
2 adet (iki katı)40 g206 kcal
1 porsiyon (orta)40 g206 kcal
1 adet (büyük)45 g232 kcal
1 adet (kocaman)60 g309 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g309 kcal
100 g100 g515 kcal

Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fındık krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık krokan evde nasıl yapılır?

Fındık krokan, kavrulmuş fındıkların eritilip karamelize edilmiş şekerle karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın; soğuyup sertleşince parçalara ayırın.

Fındık krokanın şekeri neden kristalleşir?

Fındık krokanın şekeri, karamel pişerken tavaya giren şeker kristalleri veya karışımın gereğinden fazla karıştırılması nedeniyle kristalleşebilir. Temiz bir tencere kullanın ve şeker eridikten sonra karıştırmamaya çalışın.

Fındık krokan nasıl saklanır?

Fındık krokanı hava almayan, kuru bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabı nemi şekerin yapışmasına yol açabilir; krokanı nemli ortamdan ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

Fındık krokan neden yumuşar veya yapış yapış olur?

Fındık krokan genellikle nem çektiğinde veya yeterince sertleşmeden kapatıldığında yumuşar ve yapışır. Tamamen soğumasını bekleyip kuru, hava almayan bir kapta saklayın.

Fındık krokan ile pralin arasındaki fark nedir?

Fındık krokan, karamelize şekerin içindeki fındıklarla hazırlanan sert ve çıtır bir şekerlemedir; pralin ise çoğunlukla fındık ve karamelin öğütülmesiyle macun ya da granül hâline gelir.

Fındık krokan tatlılarda nasıl kullanılır?

Fındık krokan, pastaların, dondurmaların ve sütlü tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak eklenir. Servisten hemen önce serperseniz nem çekip yumuşamasını önlersiniz.

Fındık krokanın acılaşmaması için şeker nasıl karamelize edilir?

Fındık krokan için şekeri orta ateşte, rengi kehribara döner dönmez ocaktan alarak karamelize edin. Çok koyulaşan karamel acılaşır; sıcak karamel ciddi yanıklara neden olabileceğinden dikkatli çalışın.

Fındık krokan soğuduktan sonra nasıl parçalanır?

Fındık krokanı tamamen sertleştikten sonra elinizle kırabilir veya temiz bir bıçakla kesebilirsiniz. Daha eşit parçalar için karışımı soğumadan önce yağlı kâğıt üzerinde ince ve düz yayın.

Fındık krokan dondurucuda saklanır mı?

Fındık krokan dondurucuda saklanabilir, ancak çözdürürken oluşan nem çıtırlığını azaltabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Fındık krokan kahve ve çayın yanında yenir mi?

Evet, fındık krokan kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli ve yoğun aromalı olduğu için sade kahve ya da şekersiz çayla iyi eşleşir.

Fındık krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.22mg · 8% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.38mg · 2% GDV

Folat

9µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Fındık krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (20 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık krokan Nedir?

Fındık krokan, kavrulmuş fındıkların eritilip karamelize edilmiş şekerle bir araya getirilip soğutulmasıyla hazırlanan gevrek bir şekerdir. Tek parça hâlinde yenebilir; kırılarak pasta, sütlü tatlı ve dondurmanın üzerine de serpilir.

Türkiye’de çayın yanında küçük bir tatlı olarak ikram edilebilir, ancak çoğu zaman pastane tatlılarında ve ev yapımı tatlılarda süsleme ya da kıtır doku vermek için kullanılır. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 515 kalori sağlar. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir parça yeterli olabilir. Kahveyle de iyi gider; daha hafif bir tatlı tabağında meyvenin üzerine az miktarda ufalayabilirsiniz.

Fındık krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındık krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 58:1

İdeal 4:1 üzerinde (58:1).

Fındık krokan ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Fındık krokan vs Güllü lokum100 g'da 185 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Fındık krokan vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Fındık krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az
→
🍬vs🍮
Fındık krokan vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla
→

Fındık krokan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındık krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.