Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Koska Çilek Reçeli Kaç Kalori?
Çilek ve şekerle hazırlanan, yüksek şekerli meyve reçeli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Koska Çilek Reçeli (20 g) 13 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Koska Çilek Reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
13
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Koska Çilek Reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Koska Çilek Reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 16 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska Çilek Reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska çilek reçeli açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Koska çilek reçelini açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Temiz ve kuru bir kaşık kullanıp kavanozun kapağını sıkıca kapatmak, reçelin nem ve yiyecek kalıntılarıyla kirlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Koska çilek reçeli kahvaltıda neyle yenir?
Koska çilek reçeli kahvaltıda ekmek, tereyağı veya kaymakla yenebilir. Yoğurt ya da yulafın üzerine az miktarda eklemek de kolay bir seçenektir; reçel tatlı olduğu için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Koska çilek reçeli şekerlenirse ne yapılır?
Koska çilek reçelinin şekerlenmesi, şeker kristallerinin oluşmasından kaynaklanabilir. Kavanozun içindeki reçeli temiz bir kaşıkla alın; kullanılacak miktarı hafifçe ısıtmak kristalleri yumuşatabilir. Kavanozda küf veya bozulmuş koku varsa tüketmeyin.
Koska çilek reçeli bozulduğu nasıl anlaşılır?
Koska çilek reçelinde küf, alışılmadık koku, köpürme veya belirgin renk değişikliği görürseniz tüketmeyin. Küflü kısmı alıp kalanını yemek güvenli değildir; kavanozu atın ve açıldıktan sonra buzdolabında saklayın.
Koska çilek reçeli diyabeti olanlar için uygun mu?
Koska çilek reçeli şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar miktarını ve neyle birlikte yediklerini hesaba katmalıdır. Kişisel kan şekeri hedefinize uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Koska çilek reçeli nasıl yapılır?
Koska çilek reçeli, çilek ve şekerle hazırlanan tatlı bir meyve reçelidir. Evde benzerini yapmak için çilek şekerle pişirilir; kıvamı ve meyve parçalarının büyüklüğü kullanılan tarif ve pişirme süresine göre değişir.
Koska çilek reçeli tatlılarda nasıl kullanılır?
Koska çilek reçelini kek katlarının arasına sürebilir, kurabiye iç dolgusu yapabilir veya yoğurt ve sütlü tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında yanmaması için reçeli hamura karıştırmak yerine çoğu zaman sonradan kullanmak daha pratiktir.
Koska çilek reçeli sahurda yenir mi?
Evet, Koska çilek reçeli sahurda yenebilir; ekmek veya yoğurtla birlikte tüketilebilir. Tek başına tatlı bir seçenek olduğundan, daha uzun süre tok kalmak için öğüne yumurta, peynir gibi protein içeren yiyecekler de ekleyin.
Koska çilek reçeli derin dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Koska çilek reçelini dondurucuya uygun, kapalı bir kapta dondurabilirsiniz. Donarken genleşebileceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözülen reçeli yeniden dondurmayın.
Koska çilek reçeli bebeklere ne zaman verilebilir?
Koska çilek reçelini ek şeker içerdiği için bebeklere vermek yerine sade, ezilmiş çilek tercih edin. Bebeklerin beslenmesine şekerli yiyecekleri eklemek için acele etmeyin; yaşa ve beslenme durumuna göre çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Koska Çilek Reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Koska Çilek Reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska Çilek Reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska Çilek Reçeli Nedir?
Koska çilek reçeli, çilek ve şekerle hazırlanan, Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça görülen paketli bir meyve reçelidir. Yoğun kıvamı ve tatlı, hafif meyvemsi ekşiliğiyle ekmeğe sürülür ya da kaşıkla servis edilir. Kahvaltıda tereyağı veya kaymakla, yanında çayla sunabilirsiniz; sade yoğurda karıştırmak da güzel bir seçenektir.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Tatlılığını dengelemek için ince bir tabaka kullanıp yanında şekersiz yoğurt veya tuzsuz peynir tercih edebilirsiniz.
Koska Çilek Reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska Çilek Reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska Çilek Reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koska Çilek Reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska Çilek Reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Koska Çilek Reçeli ile Karşılaştır
Koska Çilek Reçeli Gibi Besinler
Koska Çilek Reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.