🍇🥒
Koruk Turşusu Kaç Kalori?
Fermente, ekşi, antioksidan, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koruk Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 88%
Protein
0.6g
· 7%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
1.2g
Koruk Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Koruk Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koruk Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koruk Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koruk Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koruk Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koruk Turşusu Gibi Besinler
Koruk Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koruk turşusu kaç kalori?
Koruk turşusu 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Koruk turşusu diyete uygun mu?
Koruk turşusu 100 gramda 35 kalori ve 40 glisemik indeks ile düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.
Koruk Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.