🥗
Koruk salatası Kaç Kalori?
Ekşi yeşil erik ile yapılan ferah salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koruk salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 82%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
2.3g
Koruk salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Koruk salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koruk salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koruk salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koruk salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koruk salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koruk salatası Gibi Besinler
Koruk salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koruk salatası kaç kalori?
Koruk salatası 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Koruk salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, koruk salatasının glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Koruk salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.