Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Koruk ekşili salata Kaç Kalori?

Koruk ekşisi ile hazırlanan hafif salata

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

225mg

LİF

1.8g

Koruk ekşili salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 49%

Protein

1.2g

· 13%

Yağ

1.6g

· 38%

Lif

1.8g

Koruk ekşili salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

105µg · 88% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

175µg · 19% GDV

Folat

36µg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

225mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Koruk ekşili salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koruk ekşili salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koruk ekşili salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Koruk ekşili salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koruk ekşili salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Koruk ekşili salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Koruk ekşili salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Koruk ekşili salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram koruk ekşili salata 35 kaloridir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Koruk ekşili salatanın glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

Koruk ekşili salatanın glisemik indeksi 15’tir. 100 gramında 4,6 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca 1,8 gram lif içerir.

Koruk ekşili salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.