🍲
Koruk ekşili bamya Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koruk ekşili bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 43%
Protein
1.8g
· 9%
Yağ
4.1g
· 48%
Lif
3.1g
Koruk ekşili bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38.5µg · 32% GDV
C Vitamini
15.2mg · 17% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Koruk ekşili bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koruk ekşili bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koruk ekşili bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koruk ekşili bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koruk ekşili bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Koruk ekşili bamya Gibi Besinler
Koruk ekşili bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koruk ekşili bamya kaç kalori?
Koruk ekşili bamya 100 gramda 73 kalori içerir.
Koruk ekşili bamyanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram koruk ekşili bamyada 8,2 gram karbonhidrat bulunur.
Koruk ekşili bamya protein içerir mi?
Evet. 100 gramında 1,8 gram protein vardır.
Koruk ekşili bamyada ne kadar yağ var?
Koruk ekşili bamya 100 gramda 4,1 gram yağ içerir.
Koruk ekşili bamya lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Lif miktarı, öğündeki tokluk odaklı seçimlerde dikkate alınabilir.
Koruk ekşili bamyanın glisemik indeksi kaçtır?
Koruk ekşili bamyada glisemik indeks 20'dir.
Koruk ekşili bamya düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksinin 20 olması, koruk ekşili bamyayı düşük glisemik indeksli seçenekler arasında değerlendirir.
Koruk ekşili bamya diyete uygun mu?
100 gramda 73 kalori, 8,2 gram karbonhidrat ve 3,1 gram lif içerir. Porsiyon miktarı günlük beslenme hedeflerine göre belirlenebilir.
Koruk ekşili bamya vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Koruk ekşili bamya vegan ve vejetaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Koruk ekşili bamya glutensiz mi ve ne kadar işlenmiştir?
Koruk ekşili bamya glutensiz beslenmeyle uyumludur. Minimum düzeyde işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır.
Koruk ekşili bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.