🍞
Körnlü Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan tost ekmeği, lif ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Körnlü Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 69%
Protein
9g
· 14%
Yağ
4.5g
· 17%
Lif
6g
Körnlü Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Körnlü Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körnlü Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körnlü Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körnlü Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körnlü Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Körnlü Tost Ekmeği Gibi Besinler
Körnlü Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körnlü tost ekmeği kaç kalori?
Körnlü tost ekmeği 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 43 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Körnlü tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Körnlü tost ekmeğinin glisemik indeksi 60'tır; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43 g'dır ve gluten içerir.
Körnlü Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.