Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Düşük kalorili; sodyum oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Kornişon turşu biberi (30 g) 8 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
8
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 354 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 2 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 6 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 32 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kornişon turşu biberi, sirke veya salamura içinde bekletilerek ekşi ve tuzlu hâle getirilen küçük biber turşusudur. Kornişon salatalık turşusuyla aynı şey değildir; adındaki “biberi” sebzenin biber olduğunu belirtir.
Kornişon turşu biberi, yıkanıp temiz bir kavanoza yerleştirilen biberlerin sirke ya da salamurayla kaplanmasıyla yapılır. Tarifler değişebilir; güvenli saklama için ölçüleri denenmiş bir turşu tarifi kullanın ve biberleri sıvının altında tutun.
Kornişon turşu biberi kullanılan biber çeşidine göre acı olabilir veya olmayabilir. Kavanozdaki biberlerin türü ve turşu suyu tadı etkiler; acıya duyarlıysanız önce küçük bir parça deneyin.
Kornişon turşu biberi meze olarak, sandviç ve tostların yanında ya da salatalara doğranarak yenir. Tuzlu ve ekşi tadı özellikle ızgara yemeklerle iyi gider; küçük miktarla başlayıp yemeğin tuzunu ona göre ayarlayın.
Kornişon turşu biberi biberden, kornişon turşusu ise küçük salatalıklardan yapılır. İkisi de ekşi ve tuzlu olabilir ancak sebzeleri, dokuları ve acılıkları farklıdır; tariflerde her zaman aynı sonucu vermezler.
Kornişon turşu biberini kısa süre sudan geçirmek yüzeyindeki turşu suyunu ve tuzu bir miktar azaltabilir. Ancak biberin içine geçmiş tuzu tamamen çıkarmaz; yemeğe eklerken ayrıca tuz koymamayı deneyin.
Kornişon turşu biberini açtıktan sonra, ürün etiketi başka bir yöntem belirtmiyorsa buzdolabında saklayın. Biberleri turşu suyunun altında tutun ve kavanozdan almak için temiz çatal kullanın.
Evet, kornişon turşu biberi sıcak yemeklerde kullanılabilir. Dilimleyip sandviç tostlarına veya yemeklerin yanına ekleyin; uzun süre pişirmek dokusunu yumuşatabilir, bu yüzden çoğu yemekte pişirmenin sonuna doğru katmak daha uygundur.
Evet, kornişon turşu biberi kahvaltıda peynir, yumurta ve zeytinin yanında yenebilir. Tuzlu tadı kahvaltıdaki diğer tuzlu yiyeceklerle birleşebileceğinden porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir.
Kornişon turşu biberinde küf, kötü veya alışılmadık koku, sızıntı ya da kavanozda şişme varsa tüketmeyin. Normal salamura bulanıklığı tek başına bozulma işareti olmayabilir; şüpheli ürünü tatmadan atın.
Vitaminler
C Vitamini
4.35mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
K Vitamini
2.22µg · 2% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
354mg · 15% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kornişon turşu biberi, küçük biberlerin sirke ya da salamura içinde ekşitilerek hazırlanan turşu çeşididir. Kornişon turşularındaki gibi diri, gevrek bir dokuya ve keskin, tuzlu-ekşi bir tada sahiptir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, sandviçlerin yanında, meze tabaklarında veya kuru fasulye gibi ev yemeklerine eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Enerjisi düşüktür; asıl dikkat çeken yanı salamurasından gelen sodyumdur. Tuzu azaltmak isterseniz yemeden önce sudan geçirin ve küçük bir porsiyonla servis edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.