Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitline lor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı taneli taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fitline lor peyniri (150 g) 122 kaloridir. 100 gramında 81 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 238.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitline lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
122
KCAL / 150G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 61% · Yağ 26%
Fitline lor peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 540 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fitline lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 81 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 110 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 162 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 81 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitline lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitline lor peyniri tam olarak nedir?
Fitline lor peyniri, taze ve yumuşak lor tarzı bir peynirdir; verilen ürün bilgilerine göre protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür. Tuzluluk ve kıvam gibi özellikler ürüne göre değişebilir.
Fitline lor peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fitline lor peyniri kahvaltıda doğrudan ekmeğe sürülebilir veya domates, salatalık ve yeşilliklerle yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için yumurtaya ya da kahvaltılık bir dürüme ekleyebilirsiniz.
Fitline lor peyniri klasik lor peynirinden nasıl farklıdır?
Fitline lor peyniri, cottage cheese tarzı taze peynir sınıfındadır; klasik Türk lor peyniri ise çoğunlukla peynir altı suyundan yapılır ve daha kuru, ufalanan bir yapıda olabilir. Bu nedenle kıvamları ve tariflerdeki davranışları farklı olabilir.
Fitline lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Fitline lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılabilir. Omlete, makarna sosuna veya sebzeli iç harca ekleyin; pişince yumuşayıp dağılabileceği için kıvamını korumasını istediğiniz tariflerde pişirmenin sonuna doğru katın.
Fitline lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitline lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Paketin üzerindeki saklama talimatı veya son tüketim tarihi daha kısa bir süre belirtiyorsa onu esas alın.
Fitline lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Fitline lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine börek içi, omlet veya pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Fitline lor peyniri laktoz içerir mi?
Evet, Fitline lor peyniri gibi taze peynirler genellikle laktoz içerir; miktar ürüne göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa, laktozsuz olduğu özellikle belirtilmedikçe tüketiminin belirtilerinizi tetikleyebileceğini göz önünde bulundurun.
Fitline lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fitline lor peyniri tek başına kilo verdirmez; ancak proteinli yapısı öğünde tokluğu destekleyebilir ve düşük yağlı bir protein seçeneği sunar. Porsiyonu ekmek, sos ve diğer eşlikçilerle birlikte değerlendirin.
Fitline lor peynirinin üzerindeki su dökülmeli mi?
Hayır, Fitline lor peynirinin üzerindeki sıvıyı her zaman dökmek gerekmez; bu sıvı peynir altı suyudur. Peynirin daha kremamsı kalmasını istiyorsanız karıştırın, börek gibi daha kuru iç harçlarda ise süzün.
Fitline lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir mi?
Evet, Fitline lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Daha kuru ve kolay şekillenen bir harç için önce fazla sıvısını süzün, ardından maydanoz ve yumurtayla karıştırın; peynirin tuzunu tadına göre ayarlayın.
Fitline lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
239mg · 34% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Fitline lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitline lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitline lor peyniri Nedir?
Fitline lor peyniri, lorun yumuşak ve hafif taneli yapısını sunan, proteini yüksek ve yağı görece düşük bir peynir ürünüdür. Lor, Türkiye’de genellikle peynir yapımından kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle hazırlanır; yöreye ve yapılışına göre dokusu değişebilir. Tadı hafif ve tuzsuz ya da az tuzlu olabildiğinden kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve yeşilliklerle; çay yanında veya börek ve gözleme iç harcında tercih edilir.
Bir porsiyonunu otlar ve baharatlarla karıştırıp ekmeğe sürebilir, salataya ekleyebilir ya da daha doyurucu bir kahvaltı için yumurtayla tüketebilirsiniz. 100 gramında 12,5 gram protein bulunur; hafif bir seçenek ararken eşlikçileri de sade tutmak iyi bir tercih olabilir.
Fitline lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitline lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitline lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitline lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitline lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fitline lor peyniri ile Karşılaştır
Fitline lor peyniri Gibi Besinler
Fitline lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.