🍃
Korkoti sarması Kaç Kalori?
Bulgurlu yaprak sarması benzeri geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Korkoti sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 69%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
3.8g
Korkoti sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Korkoti sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Korkoti sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Korkoti sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Korkoti sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Korkoti sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Korkoti sarması Gibi Besinler
Korkoti sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Korkoti sarması kaç kalori ve diyette uygun mu?
Korkoti sarması 100 gramda 128 kalori içerir. Lif içeriği 3,8 g olduğu için dengeli porsiyonlarla diyet planlarında değerlendirilebilir; vegan ve vejetaryen beslenmeye de uygundur.
Korkoti sarmasının glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Korkoti sarmasının glisemik indeksi 48’dir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramda 22,4 g karbonhidrat içerir.
Korkoti sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.