1 porsiyon (orta) Körili Kremalı Tavuk (180 g) 306 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 18.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Körili Kremalı Tavuk Nedir?

Körili kremalı tavuk, lokmalık tavuk parçalarının köriyle tatlandırılmış krema sosunda pişirildiği, biber gibi sebzelerle de hazırlanan bir yemektir. Türkiye’de geleneksel bir yöre yemeğinden çok, ev mutfaklarında ve restoranlarda sevilen pratik bir tavuk tarifidir. Köri karışımının baharatlı kokusu, kremanın yumuşak ve hafif tatlımsı tadıyla dengelenir; sosu koyu ve ipeksi, tavukları ise doğru pişirildiğinde yumuşaktır.

Genellikle akşam yemeğinde pilav, makarna ya da ekmekle servis edilir; sosu ekmekle sıyırmak da sofrada sık rastlanan bir tercihtir. Porsiyonu protein içerirken krema nedeniyle yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp sosu sebzeyle çoğaltabilir, yanında sade pilav veya salata sunabilirsiniz.

Körili Kremalı Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

14.5g

· 29% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 35% · Yağ 55%

Körili Kremalı Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.85mg · 17% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Körili Kremalı Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Körili Kremalı Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Körili Kremalı Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Körili Kremalı Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Körili Kremalı Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Körili Kremalı Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Körili Kremalı Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Körili Kremalı Tavuk ile Karşılaştır

🍛vs🥩

Körili Kremalı Tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 80 kalori az

→🍛vs🍢

Körili Kremalı Tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori fazla

→🍛vs🥩

Körili Kremalı Tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 60 kalori az

→🍛vs🍗

Körili Kremalı Tavuk vs Hindi Füme100 g'da 60 kalori fazla

→

Körili Kremalı Tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Körili Kremalı Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Körili kremalı tavuk nasıl yapılır?

Körili kremalı tavuk, kuşbaşı tavukları tavada pişirip köriyle tatlandırdıktan sonra krema ve isteğe bağlı biber ekleyerek hazırlanır. Tavukları fazla pişirmemek, etin yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Körili kremalı tavuğun içinde hangi malzemeler olur?

Körili kremalı tavukta genellikle tavuk, krema, köri baharatı, soğan ve yağ kullanılır. Biber, sarımsak veya karabiber de eklenebilir; tarifteki köri miktarı yemeğin aromasını ve acılığını belirler.

Körili kremalı tavuğun yanına ne gider?

Körili kremalı tavuğun yanına en sık pilav servis edilir. Bulgur pilavı, makarna, fırınlanmış sebzeler veya hafif bir salata da kremalı sosla iyi gider; ekmek sosu sıyırmak için tercih edilebilir.

Körili kremalı tavuk için göğüs mü but eti mi kullanılır?

Körili kremalı tavuk hem göğüs hem de kemiksiz but etiyle yapılabilir. Göğüs eti daha yağsız ve hızlı pişer; but eti ise daha yağlı olduğundan pişirme sırasında genellikle daha sulu kalır.

Körili kremalı tavuğa krema kesilmeden nasıl eklenir?

Körili kremalı tavuğa kremayı, tavayı çok yüksek ateşten alıp sos biraz sakinleştikten sonra yavaşça karıştırarak ekleyin. Kremayı kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtmak, sosun pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.

Körili kremalı tavuk neden sert olur?

Körili kremalı tavuk çoğunlukla tavuk fazla pişirildiğinde sertleşir. Eti eşit büyüklükte doğrayıp tavada kısa süre pişirin; sosu ekledikten sonra da tavuk tamamen pişene kadar kısık ateşte tutun.

Körili kremalı tavuk ertesi gün yenir mi?

Evet, körili kremalı tavuk buzdolabında kapalı bir kapta saklanıp ertesi gün iyice ısıtılarak yenebilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ısıtırken sos koyulaşırsa az miktarda su ekleyip karıştırın.

Körili kremalı tavuk dondurulur mu?

Evet, körili kremalı tavuk dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kremalı sosun dokusu biraz ayrışabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve kısık ateşte karıştırarak ısıtın.

Körili kremalı tavuk çok acı olur mu?

Körili kremalı tavuk zorunlu olarak acı değildir; acılık kullanılan köri karışımına ve miktarına bağlıdır. Daha yumuşak bir tat için köriyi azar azar ekleyin; acı biber içeren karışımlardan kaçının.

Körili kremalı tavuk krema kullanmadan yapılır mı?

Evet, körili kremalı tavuk kremasız da hazırlanabilir, ancak sosu daha az yoğun olur. Krema yerine yoğurt kullanacaksanız kesilmemesi için yoğurdu önce ılıştırıp yemeğe kısık ateşte ve azar azar ekleyin.

Körili Kremalı Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026