🌱
Kişniş Tohumu Kaç Kalori?
Aromatik baharat, lif ve minerallerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kişniş Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
298
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 51%
Protein
12.4g
· 12%
Yağ
17.8g
· 37%
Lif
41.9g
Kişniş Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
135µg · 113% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
16mg · 89% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
330mg · 79% GDV
Kişniş Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kişniş Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kişniş Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kişniş Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kişniş Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Kişniş Tohumu Gibi Besinler
Kişniş Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kişniş tohumu kaç kalori içerir?
Kişniş tohumu 100 gramda 298 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 54 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ bulunur.
Kişniş tohumu ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kişniş tohumu keto ve ketovore beslenmeye uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve lif miktarı 100 gramda 41,9 g'dır.
Kişniş Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.