Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Kaç Kalori?
Soya sosuyla hazırlanan, protein açısından zengin tavuk yemeği; sodyum ve şeker miktarı tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kore Usulü Soya Soslu Tavuk (200 g) 410 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 44 g protein, 19 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 14.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
410
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
44g
· 88% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 43% · Yağ 42%
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 1300 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 44 g | 88% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 410 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 328 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore usulü soya soslu tavuk nasıl yapılır?
Kore usulü soya soslu tavuk, tavuk parçalarını soya sosu, sarımsak ve genellikle şeker ya da balla hazırlanan sosla pişirerek yapılır. Sosu tavada koyulaştırabilir veya tavuğu fırında pişirip sonradan ekleyebilirsiniz.
Kore usulü soya soslu tavuk nedir?
Kore usulü soya soslu tavuk, Kore mutfağında soya soslu, tuzlu-tatlı bir sosla hazırlanan tavuk yemeğidir. Tarife göre tavada, fırında ya da kızartılarak yapılabilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Kore usulü soya soslu tavuğun sosunda neler olur?
Kore usulü soya soslu tavuğun sosunda çoğunlukla soya sosu, sarımsak ve tat vermek için şeker veya bal bulunur. Zencefil, susam yağı, yeşil soğan ya da acı biber de tarife göre eklenebilir.
Kore usulü soya soslu tavuk acı mıdır?
Kore usulü soya soslu tavuk genellikle acı değildir; temel lezzeti tuzlu, sarımsaklı ve hafif tatlıdır. Acı biber veya gochujang eklenen tarifler daha yakıcı olur, bu yüzden acı miktarını evde ayarlayabilirsiniz.
Kore usulü soya soslu tavuk ile Kore usulü kızarmış tavuk aynı yemek midir?
Hayır, her zaman aynı yemek değildir. Kore usulü soya soslu tavuk farklı yöntemlerle pişirilebilir; Kore usulü kızarmış tavuk ise genellikle kaplanıp kızartılır ve soya soslu bir sosla kaplanabilir.
Kore usulü soya soslu tavuk için hangi tavuk parçaları kullanılır?
Kore usulü soya soslu tavukta but, baget veya kemiksiz tavuk parçaları kullanılabilir. But eti daha sulu kalır; küçük ve benzer büyüklükte parçalar seçmek, sosun tavuğa eşit dağılmasını ve pişmenin dengeli olmasını sağlar.
Kore usulü soya soslu tavuğun yanında ne yenir?
Kore usulü soya soslu tavuk genellikle sade pirinç pilavı ve sebzelerle servis edilir. Kimçi, salatalık turşusu veya hafif bir sebze yemeği, sosun tuzlu-tatlı tadını dengeleyen yaygın eşlikçilerdir.
Kore usulü soya soslu tavuk daha az tuzlu ve tatlı nasıl yapılır?
Kore usulü soya soslu tavuğu daha az tuzlu ve tatlı yapmak için soya sosunu ve şeker ya da balı azaltın; sosu inceltmek için az miktarda su ekleyin. Tuz eklemeden önce tadına bakın.
Kore usulü soya soslu tavuk fırında yapılır mı?
Evet, Kore usulü soya soslu tavuk fırında yapılabilir. Tavuk parçalarını sosla kaplayıp tamamen pişene kadar fırınlayın; yanmasını önlemek için şekerli sosu pişmenin son bölümünde sürmek işe yarar.
Kore usulü soya soslu tavuk artarsa nasıl saklanır?
Kore usulü soya soslu tavuk artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tavuğun içinin de iyice ısındığından emin olun; dondurmak da mümkündür.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.4mg · 90% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Çinko
3.6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
560mg · 16% GDV
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Nedir?
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk, tavuk etinin soya sosu ve çoğu tarifte sarımsak, zencefil gibi aromalarla pişirildiği Kore esintili bir yemektir. Sosun tatlılığı ve kıvamı, ev tarifine ya da lokantaya göre değişebilir.
Tavuk genellikle sosu içine çekecek şekilde pişirilir; ortaya tuzlu, hafif tatlı ve aromatik bir lezzet çıkar. Türkiye’de akşam yemeğinde pilav ve sebzeyle sunabilir, yanında ferah bir salata tercih edebilirsiniz. Tavuk sayesinde protein açısından zengindir; ancak sosun tuzluluğu ve şeker miktarı tariften tarife değişir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp tavuğu kızartmak yerine fırında veya tavada pişirin.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk ile Karşılaştır
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk Gibi Besinler
Kore Usulü Soya Soslu Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.