Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kore usulü acılı tavuk sote Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, acılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kore usulü acılı tavuk sote (180 g) 284 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 12.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 12.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kore usulü acılı tavuk sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
284
KCAL / 180G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
30.8g
· 62% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 44% · Yağ 39%
Kore usulü acılı tavuk sote besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 918 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 30.8 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kore usulü acılı tavuk sote Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 284 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 130 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 442 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 553 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kore usulü acılı tavuk sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore usulü acılı tavuk sote nasıl yapılır?
Kore usulü acılı tavuk sote, tavuk parçalarını acılı bir sosla harmanlayıp sebzelerle tavada pişirerek yapılır. Tavukları eşit büyüklükte doğrayın; sosun yanmaması için tavaya ekledikten sonra orta ateşte pişirin.
Kore usulü acılı tavuk sotenin sosunda ne olur?
Sosunda genellikle gochujang, soya sosu, sarımsak ve tatlılık vermesi için şeker ya da bal bulunur. Gochujang Kore biber ezmesidir; sosun hem acı hem de kendine özgü fermente lezzetini verir.
Kore usulü acılı tavuk sote çok acı mıdır?
Kore usulü acılı tavuk sote, kullanılan gochujang miktarına göre orta acıdan oldukça acıya kadar değişebilir. Daha hafif bir tat için biber ezmesini azaltıp sosu az miktarda bal veya şekerle dengeleyebilirsiniz.
Kore usulü acılı tavuk sote için tavuğun hangi kısmı kullanılır?
Kore usulü acılı tavuk sote için kemiksiz tavuk butu ya da göğsü kullanabilirsiniz. But eti daha sulu kalır; göğüs eti daha çabuk piştiğinden tavada fazla tutmamaya ve piştiğinde ocaktan almaya dikkat edin.
Kore usulü acılı tavuk sotenin yanında ne yenir?
Kore usulü acılı tavuk sote, sade pilavla ve acılığı dengeleyen hafif sebze garnitürleriyle iyi gider. Kore usulü sunum için yanında kimçi veya turşulanmış sebzeler de verebilirsiniz.
Kore usulü acılı tavuk sote ile dakgalbi aynı yemek mi?
Hayır, her Kore usulü acılı tavuk sote dakgalbi değildir. Dakgalbi, genellikle tavuk, lahana ve diğer sebzelerin gochujanglı sosla geniş bir tavada birlikte pişirildiği belirli bir Kore yemeğidir; tavuk sote ise daha genel bir hazırlama biçimidir.
Kore usulü acılı tavuk sote gochujang olmadan yapılır mı?
Evet, gochujang olmadan da Kore usulü acılı tavuk sote yapabilirsiniz; ancak tadı geleneksel sostan farklı olur. Acı biber salçası, sarımsak ve soya sosuyla benzer bir acı-tuzlu temel kurup tatlılığı damak tadınıza göre ayarlayın.
Kore usulü acılı tavuk sote önceden marine edilmeli mi?
Hayır, Kore usulü acılı tavuk sotenin tavuğunu önceden marine etmek şart değildir. Sosu pişirme sırasında ekleyebilirsiniz; marine etmeyi seçerseniz tavuk buzdolabında beklemeli ve çiğ tavukla temas eden sos sonradan kullanılmamalıdır.
Kore usulü acılı tavuk sote artarsa nasıl saklanır?
Kore usulü acılı tavuk sote artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yemeğin tamamının iyice ısınmasını sağlayın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kore usulü acılı tavuk sote tavukları kurutmadan nasıl pişirilir?
Kore usulü acılı tavuk soteyi tavuğu küçük ve eşit parçalar halinde doğrayıp tavayı aşırı doldurmadan pişirerek daha sulu tutabilirsiniz. Tavuk piştiğinde ocaktan alın; sosu yüksek ateşte uzun süre kaynatmak eti kurutabilir.
Kore usulü acılı tavuk sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.78mg · 80% GDV
B6
0.86mg · 51% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Biotin
7.56µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
299mg · 43% GDV
Sodyum
918mg · 40% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
533mg · 16% GDV
Kore usulü acılı tavuk sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kore usulü acılı tavuk sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kore usulü acılı tavuk sote Nedir?
Kore usulü acılı tavuk sote, lokmalık tavuk parçalarının acı Kore baharatları ve çoğu zaman sebzelerle tavada pişirildiği, Kore mutfağından esinlenen bir yemektir. Sosunda gochujang gibi fermente biber ezmeleri kullanılabilir; tarifler evden eve değişir. Tavuk yumuşak ve sulu kalırken sosu acı, hafif tatlı ve umami bakımından yoğundur.
Türkiye’de pilav ya da erişteyle ana yemek olarak sunabilir, yanına salatalık turşusu veya hafif bir salata koyabilirsiniz. Acıyı daha dengeli sevenler için yoğurtlu bir eşlikçi de iyi gider. Protein yönünden güçlü bir seçenektir; 100 gramında 17,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp sebze miktarını artırın.
Kore usulü acılı tavuk sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kore usulü acılı tavuk sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kore usulü acılı tavuk sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kore usulü acılı tavuk sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kore usulü acılı tavuk sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Kore usulü acılı tavuk sote ile Karşılaştır
Kore usulü acılı tavuk sote Gibi Besinler
Kore usulü acılı tavuk sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.