Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Kore Soslu Somon Roll Kaç Kalori?

Somonlu, pirinçli ve Kore usulü soslu sushi roll

KALORİ

196kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

1.2g

Kore Soslu Somon Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 50%

Protein

8.7g

· 18%

Yağ

6.8g

· 32%

Lif

1.2g

Kore Soslu Somon Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Kore Soslu Somon Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kore Soslu Somon Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kore Soslu Somon Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Kore Soslu Somon Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kore Soslu Somon Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kore Soslu Somon Roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kore Soslu Somon Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kore soslu somon roll kaç kalori?

Kore soslu somon roll, 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Kore soslu somon roll diyete uygun mu?

Kore soslu somon roll; pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir ve işlenmiş bir üründür; balık, soya ve susam alerjenleri içerir.

Kore Soslu Somon Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.