🌊
Kore deniz yosunu Kaç Kalori?
Mineraller ve iyot açısından zengin, düşük kalorili, geleneksel Kore atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kore deniz yosunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 42%
Protein
5.6g
· 46%
Yağ
0.6g
· 12%
Lif
3.1g
Kore deniz yosunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
K Vitamini
65µg · 54% GDV
Folat
180µg · 45% GDV
C Vitamini
39mg · 43% GDV
Mineraller
İyot
2300µg · 1533% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Kore deniz yosunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kore deniz yosunu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kore deniz yosunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kore deniz yosunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kore deniz yosunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kore deniz yosunu Gibi Besinler
Kore deniz yosunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore deniz yosunu kaç kalori?
Kore deniz yosunu 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Kore deniz yosunu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Kore deniz yosununun glisemik indeksi 15'tir. Lif içeriği 100 gramda 3,1 g'dır ve vegan, vejetaryen, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kore deniz yosunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.