Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kore çöreği Kaç Kalori?
Yumuşak, rafine unlu, hafif tatlı ekmek ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kore çöreği (70 g) 217 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 4.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 16.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kore çöreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
217
KCAL / 70G
Karbonhidrat
39.2g
· 14% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 11% · Yağ 17%
Kore çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 39.2 g | 14% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kore çöreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 217 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 434 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kore çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore çöreği nedir?
Kore çöreği, Kore tarzı yumuşak ve hafif tatlı bir çörektir. Tek bir standart tarifi yoktur; fırına ve çeşidine göre hamurun içeriği, şekli ve iç dolgusu değişebilir.
Kore çöreği tatlı mı, tuzlu mu?
Kore çöreği genellikle hafif tatlıdır; tatlılığı pastane tatlıları kadar yoğun değildir. Bazı çeşitlerin içindeki peynirli ya da tuzlu dolgular tadını değiştirebilir, bu yüzden çöreğin çeşidine bakın.
Kore çöreğinin içinde ne olur?
Kore çöreğinin temelinde yumuşak, buğday unlu bir hamur bulunur; tariflerde yumurta ve süt ürünleri de kullanılabilir. İç harcı standart değildir: sade çeşitlerin yanında kremalı veya başka dolgulu çeşitler de vardır.
Kore çöreği kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, Kore çöreği kahvaltıda çayla yenebilir. Hafif tatlı tadı sade olarak tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Kore çöreği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Kore çöreği çoğu ekmekten daha yumuşak dokulu ve hafif tatlıdır. Günlük ekmek gibi genellikle dilimlenip öğünlere eşlik etmekten ziyade tek başına atıştırmalık veya kahvaltılık olarak sunulur.
Kore çöreği nasıl servis edilir?
Kore çöreği oda sıcaklığında veya hafifçe ısıtılarak servis edilebilir. Kahvaltıda çayla, gün içinde kahveyle iyi gider; iç dolgulu çeşitleri ısıtırken dolgunun akabileceğini göz önünde bulundurun.
Kore çöreği nasıl saklanır, kaç günde bayatlar?
Kore çöreği kapalı bir kapta, oda sıcaklığında saklanırsa yumuşaklığını daha iyi korur. Tazeliği birkaç gün içinde azalabilir; sıcak ve nemli ortamda bekletmeyin, küf veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Kore çöreği dondurulabilir mi?
Evet, Kore çöreği dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak biçimde paketleyin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve daha yumuşak bir doku için kısa süre ısıtın.
Kore çöreği evde yapılabilir mi?
Evet, Kore çöreği evde hazırlanabilir. Yumuşak, hafif tatlı bir hamur yoğurup mayalandırın, şekil verin ve pişirin; kullanılan tarif iç dolgu ve hamur zenginliği bakımından değişebilir.
Kore çöreği diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kore çöreği kan şekerini yükseltebilir; rafine unlu, hafif tatlı bir ekmek ürünüdür. Porsiyon ve yanında yenilenler önemlidir; diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Kore çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
2.66mg · 17% GDV
Folat
66.5µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Demir
2.24mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Kore çöreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kore çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kore çöreği Nedir?
Kore çöreği, yumuşak dokulu, hafif tatlı bir hamur işidir; temelinde rafine buğday unu bulunan hamur, Kore’deki fırın ve pastanelerde farklı biçimlerde hazırlanır. Tek bir sabit iç harcı ya da şekli olmayan bu çörek, Kore usulü yumuşak ekmekleri sevenler için tanıdık bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çayla birlikte sade olarak yiyebilir, tatlılığı daha belirgin bir atıştırmalık gibi değerlendirebilirsiniz. Yumuşak ve hafifçe tatlı oluşu onu klasik tuzlu ekmeklerden ayırır; lif miktarı görece düşük, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da tuzsuz bir peynir tercih edebilirsiniz.
Kore çöreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kore çöreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kore çöreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kore çöreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kore çöreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Kore çöreği ile Karşılaştır
Kore çöreği Gibi Besinler
Kore çöreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.