🌱
Yüksek protein, bitkisel kaynak, magnezyum ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
65g
· 69%
Yağ
10g
· 24%
Lif
6g
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
600mg · 143% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
900mg · 129% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
100 gramında 65 gram protein bulunur. Bu da ürünü yüksek proteinli bir seçenek yapar.
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 10 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.