Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, bitkisel kaynak, magnezyum ve çinko açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Koolseed kabak çekirdeği protein tozu (15 g) 62 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
62
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 69% · Yağ 23%
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu nedir?
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu, kabak çekirdeklerinden elde edilen bitkisel bir protein tozudur. Smoothie, yulaf lapası ve benzeri yiyeceklere protein eklemek için kullanılabilir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu nasıl kullanılır?
Koolseed kabak çekirdeği protein tozunu smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozunun tadı nasıldır?
Koolseed kabak çekirdeği protein tozunun tadı genellikle hafifçe kavrulmuş, topraksı ve çekirdeğimsi olur. Meyve, kakao veya tarçınla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, Koolseed kabak çekirdeği protein tozu süt ürünü içermeyen bitkisel bir alternatif olarak kullanılabilir. Whey’den farklı bir tat ve amino asit profili vardır; tariflerde veya içeceklerde aynı şekilde karıştırılabilse de birebir aynı ürün değildir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, Koolseed kabak çekirdeği protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyen beslenmenin bir parçası olabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımı da önemlidir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu tam protein midir?
Kabak çekirdeği proteini temel amino asitleri içerir; ancak amino asit dengesi whey gibi proteinlerden farklıdır ve özellikle lizin görece sınırlı olabilir. Gün içinde farklı bitkisel protein kaynakları tüketmek çeşitlilik sağlar.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Koolseed kabak çekirdeği protein tozunu pankek, ekmek veya muffin hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmı yerine kullanın; fazla eklemek hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu smoothieye yakışır mı?
Evet, Koolseed kabak çekirdeği protein tozu smoothieye eklenebilir ve muz, kakao veya hurmayla iyi uyum sağlar. Tozu önce sıvıyla blenderdan geçirmek, içeceğin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Koolseed kabak çekirdeği protein tozu gaz veya şişkinlik yapabilir; lif içeriği ve porsiyon büyüklüğü etkili olabilir. İlk kullanımda az miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu nasıl saklanır?
Koolseed kabak çekirdeği protein tozunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Folat
7.5µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Nedir?
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu, kabak çekirdeklerinden elde edilen ve öğünlere bitkisel protein eklemek için kullanılan bir tozdur. Tadı hafifçe kavrulmuş ve topraksı, dokusu ise sıvıya karıştırıldığında yoğunlaşabilir; tek başına içmektense yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye eklemek daha kolaydır. Türkiye’de kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde yoğurt ve meyveyle tüketebilirsiniz; hamur işlerinde de kullanılabilir. 100 gramında 65 gram protein bulunur; ayrıca magnezyum ve çinko sağlar. Tadını yumuşatmak için muz veya kakao ile eşleştirin, karışımı daha akışkan tutmak isterseniz azar azar sıvı ekleyin.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu ile Karşılaştır
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu Gibi Besinler
Koolseed kabak çekirdeği protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.