Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bitkisel kaynaklı, lifli, magnezyum ve çinko açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kool Seed Protein Tozu (Kabak) (15 g) 62 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
62
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 64% · Yağ 28%
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu nasıl kullanılır?
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunu smoothie, yoğurt veya yulaf lapasına karıştırarak kullanabilirsiniz. Kuru tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalanını eklemek, topaklanmayı azaltır.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir sonuç verir; su ise kabak çekirdeğinin kendine özgü tadını daha belirgin bırakır.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunun tadı nasıldır?
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu hafifçe kavrulmuş, topraksı ve çekirdeğimsi bir tada sahiptir. Muz, kakao, tarçın veya hurma gibi malzemelerle karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunu pankek, ekmek veya muffin hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek daha yoğun ve kuru bir doku verebileceğinden tarifte sıvıyı ve kıvamı ayarlayın.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu ısıtılınca proteinini kaybeder mi?
Hayır, pişirme ısısı proteini tamamen yok etmez; ancak proteinlerin yapısını değiştirebilir. Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunu çorba veya sıcak lapaya ekleyebilirsiniz, fakat topaklanmaması için önce az soğuk sıvıyla karıştırın.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu süt ürünü içermeyen bitkisel bir seçenek olarak whey yerine kullanılabilir. Tadının ve karışım kıvamının farklı olacağını, ayrıca amino asit profilinin whey ile aynı olmadığını göz önünde bulundurun.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu kas yapmak için uygun mudur?
Evet, Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu kas gelişimini destekleyen beslenmede bitkisel bir protein kaynağı olabilir. Düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan çeşitli protein kaynaklarıyla birlikte kullanıldığında daha işlevsel olur.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu tok tutar mı?
Evet, Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu içeren bir ara öğün protein ve lif içeriği sayesinde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunu sahurda yoğurda, süte veya yulafa karıştırabilirsiniz. Tek başına içmek yerine yanında su ve lif içeren yiyeceklerle dengeli bir sahur öğününün parçası yapın.
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kool Seed kabak çekirdeği protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünü doğrudan güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
Folat
8.25µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Nedir?
Kool Seed Protein Tozu (Kabak), kabak çekirdeklerinden elde edilen, yemek ve içeceklere bitkisel protein eklemek için kullanılan bir tozdur. Kendine özgü hafif kavruk, topraksı bir tadı vardır; kıvamı ince ve hafif taneli olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırabilir; hamur işlerine ve çorbalara da ekleyebilirsiniz. Protein ve lif bakımından yoğun bir seçenektir: 100 gramında 60 gram protein bulunur. Tadını baskınlaştırmadan kullanmak için bir yemek kaşığıyla başlayıp yoğurt, muz veya kakao gibi malzemelerle eşleştirin.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) ile Karşılaştır
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) Gibi Besinler
Kool Seed Protein Tozu (Kabak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.