Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konya Tulumu Peynir Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, tuzlu, sert Türk peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Konya Tulumu Peynir (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konya Tulumu Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
Konya Tulumu Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 540 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Konya Tulumu Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konya Tulumu Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konya tulumu peyniri nedir?
Konya tulumu peyniri, Konya yöresiyle özdeşleşen, olgunlaştırılmış ve genellikle koyun sütüyle yapılan sert bir tulum peyniridir. Tuzlu, yoğun aromalı yapısı nedeniyle kahvaltıda ve yemeklerde az miktarda kullanılır.
Konya tulumu peyniri nasıl yapılır?
Konya tulumu peyniri geleneksel olarak süt mayalanıp pıhtılaştırıldıktan sonra süzülür, tuzlanır ve olgunlaşmaya bırakılır. Tulumda olgunlaştırma peynire sıkı bir doku ve belirgin, yoğun bir aroma kazandırır; üretim ayrıntıları üreticiye göre değişebilir.
Konya tulumu peyniri ile Erzincan tulumu arasındaki fark nedir?
Konya tulumu peyniri, Erzincan tulumundan farklı bir yöresel peynir çeşididir. Süt türü, üretim yöntemi ve olgunlaştırma koşulları değişebildiği için tat, tuzluluk ve doku da farklılık gösterir; iki peynir aynı ürün değildir.
Konya tulumu peyniri nasıl yenir, yanında ne sunulur?
Konya tulumu peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; ara öğünlerde ise küçük parçalar hâlinde yenir. Yoğun tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebzeler sunabilir, kahvaltıda çayla servis edebilirsiniz.
Konya tulumu peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Konya tulumu peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapaklı bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyin kurumasını ve peynirin çevredeki kokuları çekmesini önlemek için ambalajını her kullanımdan sonra kapatın.
Konya tulumu peyniri yemeklerde erir mi?
Konya tulumu peyniri ısıyla yumuşar, ancak yapısı ve olgunluğu nedeniyle her zaman pürüzsüz biçimde erimez. Börek veya yumurtaya ekleyecekseniz rendeleyin ya da ufalayın; tuzlu tadını hesaba katarak yemeğe ek tuzu azaltın.
Konya tulumu peyniri ne kadar tuzludur?
Konya tulumu peyniri genellikle belirgin biçimde tuzludur; tuzluluk üreticiye ve olgunlaştırma yöntemine göre değişebilir. Daha hafif bir tat isterseniz küçük porsiyonla başlayın ve peynir kullandığınız tariflerde ilave tuzu azaltın.
Konya tulumu peyniri hangi sütten yapılır?
Konya tulumu peyniri geleneksel üretimde çoğunlukla koyun sütüyle hazırlanır, ancak süt karışımı ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir. Bu nedenle yöresel peynirler arasında tat ve kıvam farklılıkları görülebilir.
Konya tulumu peyniri kahvaltı dışında hangi yemeklerde kullanılır?
Konya tulumu peyniri börek, gözleme, omlet ve salatalara ufalanarak eklenebilir. Yoğun aroması yemeğe kolayca geçtiğinden önce az miktar kullanın; peynirin tuzunu da tarifteki diğer malzemelerle birlikte değerlendirin.
Konya tulumu peyniri yüksek tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Konya tulumu peyniri tuzlu bir peynir olduğu için yüksek tansiyonu olanların porsiyon ve sodyum alımına dikkat etmesi gerekir. Tansiyonunuz için tuz kısıtlaması önerildiyse, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Konya Tulumu Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Konya Tulumu Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konya Tulumu Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konya Tulumu Peynir Nedir?
Konya tulumu peyniri, Konya yöresinde yapılan, geleneksel olarak koyun sütüyle hazırlanan ve tulumda olgunlaştırma geleneğini taşıyan sert bir peynirdir. Tuzlu ve belirgin aromalı yapısı, uzun süre dinlendirilmesinden gelir; günümüzde üreticiye göre sütü ve olgunlaştırma yöntemi değişebilir.
Kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin eşliğinde tüketebilir; çayın yanına ya da börek ve salatalara da ekleyebilirsiniz. Protein bakımından zengin, yağ oranı yüksek ve tuzlu olduğundan küçük bir dilim bile lezzet verir. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik ve taze sebze sunun.
Konya Tulumu Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konya Tulumu Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konya Tulumu Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konya Tulumu Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konya Tulumu Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konya Tulumu Peynir ile Karşılaştır
Konya Tulumu Peynir Gibi Besinler
Konya Tulumu Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.