🥬
Konya sarması Kaç Kalori?
Bulgurlu ve etli geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konya sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 36%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
3.1g
Konya sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Konya sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konya sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konya sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konya sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konya sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Konya sarması Gibi Besinler
Konya sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konya sarması kaç kalori?
Konya sarması 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Konya sarmasının glisemik indeksi düşük mü?
Konya sarmasının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir.
Konya sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.