Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaymaklı Konya yoğurdu Kaç Kalori?
Kaymak tabakası içeren, protein ve yağ açısından zengin geleneksel yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaymaklı Konya yoğurdu (200 g) 256 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 18.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 256 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaymaklı Konya yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
256
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
18.4g
· 24% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 16% · Yağ 68%
Kaymaklı Konya yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 18.4 g | 24% |
| Doymuş yağ | 11.6 g | 58% |
| Trans yağ | 0.56 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaymaklı Konya yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 256 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 26 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 260 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaymaklı Konya yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaymaklı Konya yoğurdu nedir?
Kaymaklı Konya yoğurdu, yoğurdun üzerinde süt kaymağından oluşan yoğun bir tabaka bulunan geleneksel bir yoğurt çeşididir. Kaymak tabakasıyla birlikte sunulur; kıvamı ve tadı sade yoğurttan daha zengindir.
Kaymaklı Konya yoğurdunun üzerindeki kaymak tabakası nasıl oluşur?
Kaymak tabakası, sütün yüzeyindeki yağın ısıtma ve mayalama sırasında üstte toplanmasıyla oluşur. Yoğurdun mayalanırken hareket ettirilmemesi bu tabakanın bozulmadan kalmasına yardımcı olur.
Kaymaklı Konya yoğurdu ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Kaymaklı Konya yoğurdunun farkı üstündeki süt kaymağı tabakasıdır; süzme yoğurt ise suyunun bir kısmı süzülerek koyulaştırılır. Bu nedenle ikisinin hazırlanma yöntemi ve ağızdaki kıvamı farklıdır.
Kaymaklı Konya yoğurdu nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Kaymaklı Konya yoğurdu sade olarak veya kahvaltıda ekmekle yenebilir. Bal ya da meyveyle tatlı bir eşlikçi, yemeklerin yanında ise ferahlatıcı bir yoğurt olarak sunabilirsiniz.
Kaymaklı Konya yoğurdunun üzerindeki kaymak karıştırılır mı?
Kaymak tabakasını karıştırmanız da ayrı yemeniz de uygundur. Karıştırırsanız yoğurt daha kremamsı olur; ayrı bırakırsanız kaymağın yoğun dokusunu her kaşıkta ayrıca hissedersiniz.
Kaymaklı Konya yoğurdu evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; ancak üstte kaymak tabakası oluşması için sütü ısıtırken yüzeydeki kaymağı korumak ve mayalanma sırasında kabı sarsmamak gerekir. Geleneksel sonuç, kullanılan süt ve yönteme göre değişebilir.
Kaymaklı Konya yoğurdu buzdolabında nasıl saklanır?
Kaymaklı Konya yoğurdunu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde ve temiz kaşık kullanarak saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki tüketim talimatına uyun; yüzeyinde küf, anormal koku veya ambalajında şişme varsa yemeyin.
Kaymaklı Konya yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kaymak tabakasının dokusu bozulabilir. Bu nedenle çözdürülmüş kaymaklı Konya yoğurdu sade tüketmek yerine çorba veya pişmiş yemeklerde kullanmaya daha uygundur.
Diyabeti olanlar Kaymaklı Konya yoğurdu yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar porsiyonlarını ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katarak tüketebilir. Tatlandırılmış çeşitlerden kaçının; kan şekeri yönetiminiz için kişisel bir plan gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kaymaklı Konya yoğurdunun taze olduğu nasıl anlaşılır?
Taze Kaymaklı Konya yoğurdunun ambalajı sağlam olmalı; yüzeyinde küf, alışılmadık renk değişimi veya rahatsız edici koku bulunmamalıdır. Yoğurdun doğal ekşiliği normaldir; şişmiş ambalaj ya da belirgin bozulma işareti varsa tüketmeyin.
Kaymaklı Konya yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
A Vitamini
164µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
256mg · 37% GDV
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Kaymaklı Konya yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaymaklı Konya yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaymaklı Konya yoğurdu Nedir?
Kaymaklı Konya yoğurdu, Konya yöresinde sütün mayalanmasıyla hazırlanan yoğurdun üzerinde kalın bir kaymak tabakası oluşmasıyla tanınır. Yoğurdun hafif ekşiliği, üstündeki kaymağın yoğun ve yumuşak dokusuyla dengelenir; bu yüzden sade yoğurda göre daha dolgun bir lezzeti vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, ev yemeklerinin yanında ya da ara öğünde sade olarak servis edebilirsiniz. Meyveyle veya az miktarda balla da iyi gider. Yağ ve protein içeriği kaymak tabakası sayesinde belirgindir; 100 gramında 9,2 g yağ ve 4,8 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz üstteki kaymağı azaltıp yoğurdu meyveyle deneyebilirsiniz.
Kaymaklı Konya yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaymaklı Konya yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaymaklı Konya yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaymaklı Konya yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaymaklı Konya yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Kaymaklı Konya yoğurdu ile Karşılaştır
Kaymaklı Konya yoğurdu Gibi Besinler
Kaymaklı Konya yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.