🐟
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 58%
Yağ
8.2g
· 42%
Lif
0g
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Gibi Besinler
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda süzülmüş ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağda süzülmüş ton balığı 186 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yağda süzülmüş ton balığı keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 0 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.
Ton Balığı (Yağda, süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.