Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, pratik konserve hindi fileto
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Konserve yağ ilavesiz hindi fileto (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 14.1 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
66
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
14.1g
· 28% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 88% · Yağ 10%
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.1 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 120 g | 132 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, konserve yağ ilavesiz hindi fileto genellikle pişirilip konserve içinde sterilize edilir ve açıldıktan sonra doğrudan yenebilir. Kutudaki talimatları izleyin; kutu şişmiş, sızdırmış veya ciddi biçimde hasar görmüşse ürünü tüketmeyin.
Konserve yağ ilavesiz hindi filetonun içindeki sıvı nedir; dökülmeli mi?
Kutudaki sıvı genellikle hindi suyudur veya salamura benzeri bir sıvıdır; yağ ilavesiz olması, kutuda hiç sıvı bulunmadığı anlamına gelmez. Daha kuru bir sonuç istiyorsanız süzün; sıvıyı çorba ya da soslarda kullanabilirsiniz.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto ısıtılmadan yenir mi?
Evet, konserve yağ ilavesiz hindi fileto açıldıktan sonra ısıtılmadan yenebilir; konserve işlemi ürünü pişmiş hâle getirir. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız tavada veya mikrodalgada iyice ısıtın ve mikrodalgaya metal kutuyu koymayın.
Konserve yağ ilavesiz hindi filetonun tuzu yüksek midir?
Tuz miktarı markaya ve salamura tarifine göre değişir; yağ ilavesiz olması düşük tuzlu olduğu anlamına gelmez. Tuzu azaltmak için filetoyu süzüp kısa süre sudan geçirebilirsiniz, ancak bu lezzetini de azaltabilir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra konserve yağ ilavesiz hindi filetoyu kutusunda bırakmayın; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pişmiş hindi artıkları gibi kısa sürede tüketin ve saklama süresi konusunda ürün etiketindeki talimatı önceliklendirin.
Konserve yağ ilavesiz hindi filetonun bozulduğunu nasıl anlarım?
Kutusu şişmiş, sızdırmış, paslanmış ya da dikiş yerleri hasarlıysa konserve yağ ilavesiz hindi filetoyu açmadan atın. Açınca kötü koku, olağandışı renk veya köpürme fark ederseniz tadına bakmayın; tüketmeyin.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto tavuk yerine kullanılabilir mi?
Evet, konserve yağ ilavesiz hindi fileto birçok tarifte konserve tavuk veya önceden pişmiş tavuk yerine kullanılabilir. Hindi filetoyu süzüp salataya, sandviçe ya da makarnaya ekleyin; daha yumuşak dokulu olabileceğini ve tuzunu hesaba katın.
Konserve yağ ilavesiz hindi filetoyla hangi pratik yemekler yapılır?
Konserve yağ ilavesiz hindi filetoyla sandviç, salata, makarna ve sebzeli tava yemeği hazırlayabilirsiniz. Eti süzüp son aşamada ekleyin; zaten pişmiş olduğu için uzun süre pişirmek filetoyu kurutabilir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto evde pişirilmiş hindiyle aynı mıdır?
Hayır, konserve yağ ilavesiz hindi fileto pişmiş hindi etinden farklı olarak raf ömrü için konserve işleminden geçer ve tuz içerebilir. Evde pişmiş hindi genellikle daha az tuzlu olur; ürünü karşılaştırırken içerik ve tuz bilgilerine bakın.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto dondurulur mu?
Evet, açılmış konserve yağ ilavesiz hindi fileto dondurulabilir; önce süzüp hava almayan bir kaba veya poşete aktarın. Çözüldüğünde dokusu daha kuru ya da lifli olabilir. Kapalı konserve kutusunu dondurmayın.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.68mg · 29% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Nedir?
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto, hindi etinin fileto kısmından hazırlanıp konserve olarak sunulan, yağ eklenmemiş pratik bir üründür. Evde hindi pişirmeye vakit olmadığında kolayca öğüne eklenebilir; dokusu ve tuzluluğu ürüne göre değişebilir.
Lezzeti sade ve hafif etimsidir; konserve dokusu taze pişmiş filetoya göre daha yumuşak ve lif lif olabilir. Türkiye’de sandviç ve dürümlere koyabilir, yeşillikli salataya ekleyebilir ya da hızlı bir öğünde sebze ve pilav yanında servis edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ miktarı düşüktür; 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Tadı size uygunsa ekstra tuzu ve sosu ölçülü kullanıp limon, karabiber ve maydanozla tamamlayın.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto ile Karşılaştır
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto Gibi Besinler
Konserve yağ ilavesiz hindi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.