Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Konserve yabani somon Kaç Kalori?

Yüksek protein ve omega-3 içerir

KALORİ

153kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Konserve yabani somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

153

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.6g

· 65%

Yağ

5.9g

· 35%

Lif

Konserve yabani somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

13.5µg · 68% GDV

7.9mg · 49% GDV

0.48mg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

Kalsiyum

232mg · 23% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Konserve yabani somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve yabani somon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve yabani somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Konserve yabani somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve yabani somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Konserve yabani somon Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Konserve yabani somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve yabani somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Konserve yabani somon 100 gramda 153 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Konserve yabani somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme için de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Konserve yabani somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.