Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Kaç Kalori?
Ton balığı konservesi suyu ve salamura
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Ton balığı konservesi suyu ve salamura (30 g) 3 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
3
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 80% · Yağ 0%
Ton balığı konservesi suyu ve salamura besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Ton balığı konservesi suyu ve salamura Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 5 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 50 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 kutu (orta) | 100 g | 10 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 24 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak salamura tuzlu olabilir. Konserve sağlam, son kullanma tarihi geçmemiş ve doğru saklanmışsa sıvısı yenebilir, fakat balığın kendisi kadar besleyici değildir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası dökülmeli mi?
Hayır, mutlaka dökülmesi gerekmez. Salamura yemeklere tuz ve balık aroması katar; tarifte tuz kullanacaksanız önce tadına bakın. Daha hafif bir tat için sıvıyı süzüp balığı kullanabilirsiniz.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası hangi yemeklerde kullanılır?
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası makarna sosuna, çorbaya veya pilav suyuna az miktarda eklenebilir. Tuzlu ve balık aromalı olduğu için önce yemeğe azar azar katıp tadını kontrol edin.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası kedilere verilir mi?
Salamurayı kedinize vermeyin; tuz içeriği yüksek olabilir ve kediler için dengeli bir öğün değildir. Sade, tuzsuz ton balığı suyu bile günlük beslenmenin yerine geçmemeli, yalnızca ara sıra küçük miktarda düşünülmelidir.
Ton balığı konservesi suyu ile salamura arasındaki fark nedir?
Salamura, balığın konserve edildiği tuzlu sudur. Sulu konservelerdeki sıvı ise suyla birlikte balığın kendi suyunu da içerebilir; ürünün türü ambalajına göre değişir. Her ikisi de balık aroması taşıyabilir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası tuzlu mudur?
Salamura genellikle tuzludur; ton balığı konservesi suyu da ürüne göre tuz içerebilir. Sodyum alımınızı azaltmak istiyorsanız sıvıyı süzün ve balığı gerekirse sudan geçirerek kullanın.
Açılmış ton balığı konservesi suyu ve salamurası nasıl saklanır?
Açılmış konserveden kalan sıvıyı balıkla birlikte kapaklı, temiz bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmişse atın.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir. Sıvıyı küçük porsiyonlar halinde kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra çorba veya soslarda kullanın. Çözünen sıvıyı tekrar dondurmayın.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurası neden bulanık görünür?
Hafif bulanıklık, balıktan sıvıya geçen protein ve küçük parçacıklardan kaynaklanabilir. Ancak kutu şişmişse, sıvı köpürüyorsa ya da alışılmadık kötü bir koku varsa tadına bakmadan atın.
Ton balığı konservesi suyu ve salamurasında cıva bulunur mu?
Bulunabilir; sıvı balıkla temas ettiği için az miktarda cıva içerebilir. Hamilelikte ton balığı tüketim sınırlarını yalnızca sıvıyı dökerek aşılmış saymayın; kişisel sınırlarınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.03µg · 1% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
İyot
0.6µg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Nedir?
Ton balığı konservesi suyu ve salamura, konserve ton balığının içinde kalan; balığın kendi suyu ya da tuzlu salamuradan oluşan sıvıdır. Tek başına bir yemek olarak değil, çoğunlukla ton balığı süzülürken ayrılan bir yan ürün olarak değerlendirilir. Salamuralı konservelerde sıvı belirgin biçimde tuzlu olabilir.
Türkiye’de ton balığını süzüp salata, sandviç veya makarnaya katarken bu sıvıyı genellikle dökersiniz; isterseniz az miktarını salata sosuna ya da yemeğe lezzet vermek için ekleyebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve besin değeri düşüktür; 100 gramında 10 kalori bulunur. Tuz alımını azaltmak istiyorsanız salamurayı kullanmayın, daha hafif bir tat için sıvıyı iyice süzün.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Ton balığı konservesi suyu ve salamura ile Karşılaştır
Ton balığı konservesi suyu ve salamura Gibi Besinler
Ton balığı konservesi suyu ve salamura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.