Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Konserve, suyu süzülmüş mısır Kaç Kalori?
Pişmiş ve süzülmüş konserve mısır; karbonhidrat, lif ve potasyum sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Konserve, suyu süzülmüş mısır (165 g) 158 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 127.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 165 g
158
KCAL / 165G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%
Konserve, suyu süzülmüş mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (165 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 393 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Konserve, suyu süzülmüş mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 165 g | 158 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 29 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 41 g | 39 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 82 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 285 g | 274 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve mısır pişirmeden yenir mi?
Evet, konserve mısır üretim sırasında pişirildiği için kutudan çıktıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Salataya eklemeden önce suyunu süzmeniz yeterlidir; yeniden ısıtmak zorunlu değildir.
Konserve mısır yıkanmalı mı?
Hayır, konserve mısırı yıkamak şart değildir; süzmeniz yeterlidir. Ancak daha az tuzlu ve daha hafif bir tat istiyorsanız süzdükten sonra soğuk suyla kısa süre durulayabilirsiniz.
Konserve mısırın suyu neden süzülür?
Konserve mısırın suyu genellikle yemeğin dokusunu ve tadını kontrol etmek için süzülür. Sıvıyı salataya eklerseniz salata sulanabilir; çorba veya sos yaparken ise bir miktarını kullanabilirsiniz.
Açılmış konserve mısır buzdolabında kaç gün dayanır?
Açılmış konserve mısır, kapaklı bir kaba aktarılıp buzdolabında saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Açık metal kutuda bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya küf varsa yemeyin.
Konserve mısır dondurulur mu?
Evet, konserve mısır dondurulabilir. Önce suyunu iyice süzün, porsiyonlayıp hava almayan bir kaba koyun ve çözüldükten sonra salata yerine çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanın; dokusu yumuşayabilir.
Konserve mısır Türk usulü salatalarda nasıl kullanılır?
Konserve mısır, Amerikan salatasına, makarna salatasına ve yeşil salatalara süzüldükten sonra doğrudan eklenebilir. Salatanın sulanmaması için mısırı iyice süzün ve sosu servis etmeden hemen önce karıştırın.
Konserve mısır ile dondurulmuş mısır arasındaki fark nedir?
Konserve mısır önceden pişirilip sıvı içinde saklanır; dondurulmuş mısır ise dondurularak korunur ve çoğunlukla pişirilmesi gerekir. Konserve mısır daha yumuşak, dondurulmuş mısır ise genellikle daha diri dokuludur.
Konserve mısır pişirilmeden önce ısıtılmalı mı?
Hayır, konserve mısır zaten pişmiş olduğu için ısıtılması gerekmez. Sıcak servis edecekseniz süzdükten sonra son birkaç dakikada yemeğe ekleyin; uzun süre kaynatmak taneleri gereğinden fazla yumuşatabilir.
Konserve mısır neden tatlı olur?
Konserve mısır çoğunlukla tatlı mısır çeşitlerinden yapılır; bu çeşitler doğal olarak şekerli bir tada sahiptir. Konserve sıvısındaki tuz veya başka eklemeler de tadın algılanışını etkileyebilir.
Diyabeti olanlar konserve mısır yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar konserve mısırı öğünün parçası olarak yiyebilir; ancak karbonhidrat içerdiğinden porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.47mg · 15% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
C Vitamini
9.07mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
127mg · 18% GDV
Sodyum
393mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Konserve, suyu süzülmüş mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (165 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Nedir?
Konserve, suyu süzülmüş mısır, koçandan ayrılmış mısır tanelerinin konserve içinde pişirilip saklanmasıyla elde edilir; süzüldüğünde taneler kullanıma hazır olur. Tatlımsı, hafif nişastalı bir tadı ve yumuşak, diri bir dokusu vardır. Türkiye’de salatalara, makarna salatasına ve sebze yemeklerine eklenir; garnitür olarak da sıcak servis edilebilir. Taneleri kısa süre tavada çevirmek, tadını belirginleştirir.
Karbonhidratın yanı sıra lif ve potasyum da sağlar; 100 gramında yaklaşık 21 gram karbonhidrat bulunur. Pratik bir öğün için nohut, yeşillik ve yoğurtla birleştirebilir, daha hafif bir salatada bol limon ve taze ot kullanabilirsiniz.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve, suyu süzülmüş mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve, suyu süzülmüş mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve, suyu süzülmüş mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve, suyu süzülmüş mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Konserve, suyu süzülmüş mısır ile Karşılaştır
Konserve, suyu süzülmüş mısır Gibi Besinler
Konserve, suyu süzülmüş mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.