🐟
Konserve sardalya domates soslu Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, kılçıklıysa kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve sardalya domates soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 10%
Protein
20.5g
· 45%
Yağ
9.2g
· 45%
Lif
0.8g
Konserve sardalya domates soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.6µg · 358% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Konserve sardalya domates soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve sardalya domates soslu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve sardalya domates soslu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve sardalya domates soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve sardalya domates soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve sardalya domates soslu Gibi Besinler
Konserve sardalya domates soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu konserve sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram domates soslu konserve sardalya 185 kalori ve 20.5 g protein içerir. Bu değerler, protein odaklı öğün planlayanlar için pratik bir referans olabilir.
Domates soslu konserve sardalya keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 4.8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18’dir, yani glisemik etkisi düşüktür. Verilen uyumluluk bilgisine göre keto beslenmeye uygundur.
Konserve sardalya domates soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.