Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli konserve hindi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı, pratik konserve hindi eti
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli konserve hindi (85 g) 102 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli konserve hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
102
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 80% · Yağ 18%
Proteinli konserve hindi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinli konserve hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 168 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 170 g | 204 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 170 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli konserve hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli konserve hindi önceden pişmiş midir?
Evet, proteinli konserve hindi konserveleme sırasında pişirilir ve ambalajı sağlamken doğrudan yenmeye hazırdır. Açtıktan sonra soğuk tüketebilir veya yemeklere ekleyip ısıtabilirsiniz.
Proteinli konserve hindiyle hangi yemekler yapılır?
Proteinli konserve hindi sandviç, salata, makarna ve dürümlerde kullanılabilir. Süzdükten sonra sebzelerle tavada kısa süre ısıtmak da pratik bir ana yemek seçeneğidir.
Proteinli konserve hindi açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Proteinli konserve hindiyi açtıktan sonra kapalı bir kaba aktararak buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamayın.
Proteinli konserve hindi açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, proteinli konserve hindi açılmadan buzdolabında tutulmak zorunda değildir. Serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta saklayın; kutu şişmiş, sızdırmış veya ciddi hasar görmüşse kullanmayın.
Proteinli konserve hindi çok tuzlu mudur?
Proteinli konserve hindinin tuz miktarı markaya ve ürüne göre değişir. Tansiyon veya tuz kısıtlaması nedeniyle sodyum alımını izliyorsanız ürünün besin etiketindeki sodyum değerini karşılaştırın.
Proteinli konserve hindi dondurulabilir mi?
Evet, proteinli konserve hindiyi açtıktan sonra dondurabilirsiniz. Önce konserve kutusundan çıkarıp kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözüldüğünde dokusu biraz kuru veya lifli olabilir.
Proteinli konserve hindi, tariflerde pişmiş hindi yerine kullanılabilir mi?
Evet, proteinli konserve hindi tariflerde pişmiş hindi yerine kullanılabilir; zaten pişmiş olduğu için tarife son aşamada ekleyip yalnızca iyice ısınana kadar pişirmek yeterlidir. Böylece eti fazla pişirip kurutmazsınız.
Proteinli konserve hindinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Proteinli konserve hindinin kutusu şişmiş, sızdırmış ya da açarken basınçla sıvı püskürtmüşse tadına bakmadan atın. Açtıktan sonra kötü koku, renk değişimi veya alışılmadık doku görürseniz tüketmeyin.
Proteinli konserve hindi ısıtılınca neden kurur?
Proteinli konserve hindi zaten pişmiş olduğundan uzun süre veya yüksek ateşte ısıtıldığında kuruyabilir. Yemeğe en son ekleyin, kısa süre ısıtın ve gerekiyorsa az miktarda su ya da sosla nemini koruyun.
Proteinli konserve hindi sahurda yenir mi?
Evet, proteinli konserve hindi sahurda tüketilebilir; sandviç veya sebzeli bir öğüne kolayca eklenir. Tuz miktarı yüksek olan ürünler susatabileceğinden, sahur için daha az tuzlu bir seçenek tercih edin.
Proteinli konserve hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.23mg · 45% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Sodyum
408mg · 18% GDV
Çinko
1.79mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Proteinli konserve hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli konserve hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli konserve hindi Nedir?
Proteinli konserve hindi, pişirilmiş hindi etinin konserve olarak saklanmaya hazır hâle getirilmiş pratik bir çeşididir. Türkiye’de taze hindi kadar günlük sofralarda yer almasa da hızlı bir öğün hazırlarken kullanışlıdır. Etin dokusu markaya göre değişebilir; genellikle yumuşak ve lif lif ayrılabilir.
Süzerek soğuk sandviçlere, salatalara veya dürümlere ekleyebilir, sıcak yemeklerde sebzelerle birlikte ısıtabilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için bol yeşillik, limon ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Proteinli konserve hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli konserve hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli konserve hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli konserve hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli konserve hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Proteinli konserve hindi ile Karşılaştır
Proteinli konserve hindi Gibi Besinler
Proteinli konserve hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.