Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve Hindi Göğüs Fileto Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük yağ, pratik ve uzun ömürlü
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Konserve Hindi Göğüs Fileto (90 g) 99 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
99
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
21.2g
· 42% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 88% · Yağ 10%
Konserve Hindi Göğüs Fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.2 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Konserve Hindi Göğüs Fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 154 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 150 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve hindi göğüs fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Konserve hindi göğüs filetoyu açtıktan sonra kendi kutusunda bırakmayın; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ürün etiketindeki süreyi izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin.
Konserve hindi göğüs fileto pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, konserve hindi göğüs fileto genellikle ısıl işlem görmüş ve tüketime hazırdır. Kutuyu açıp soğuk sandviçte veya salatada kullanabilir, isterseniz sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz; ürün etiketindeki talimatları izleyin.
Konserve hindi göğüs fileto nasıl tüketilir?
Konserve hindi göğüs filetoyu sandviç, dürüm ve salatalara doğrudan ekleyebilir veya sebzeli yemeklerde kullanabilirsiniz. Zaten tüketime hazır olduğundan, sıcak yemeğe katarken yalnızca iyice ısınana kadar pişirmeniz yeterlidir.
Konserve hindi göğüs fileto sağlıklı mı?
Konserve hindi göğüs fileto, yağsız protein sağlayan pratik bir seçenektir. Ancak ürünlerin tuz miktarı değişebilir; özellikle sık tüketiyorsanız etiketteki sodyum değerini kontrol edip öğünün geri kalanındaki tuzu buna göre ayarlayın.
Konserve hindi göğüs fileto taze hindiyle aynı mıdır?
Hayır. Konserve hindi göğüs fileto, saklama süresini uzatmak için kapatılıp ısıl işlemden geçirilmiş bir üründür; taze hindiyle aynı ürün değildir. Tuz veya başka bileşenler eklenip eklenmediği markaya göre değişebilir.
Konserve hindi göğüs fileto kutusu açılmadan ne kadar dayanır?
Açılmamış konserve hindi göğüs fileto, serin ve kuru yerde, kutu sağlam kaldığı sürece etiketteki son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Şişmiş, sızdıran, paslanmış veya ciddi biçimde ezilmiş kutuyu kullanmayın.
Konserve hindi göğüs fileto ısıtılır mı?
Evet, konserve hindi göğüs fileto ısıtılabilir; ancak genellikle önceden pişmiş olduğu için yeniden pişirmek şart değildir. Kurumaması için tavada kısa süre ısıtın veya pişmenin sonuna doğru yemeğe ekleyin.
Konserve hindi göğüs fileto çocuklar için uygun mudur?
Konserve hindi göğüs fileto, yaşına uygun biçimde hazırlanıp küçük parçalara ayrıldığında çocuk öğünlerinde kullanılabilir. Tuz miktarı markadan markaya değiştiği için özellikle küçük çocuklara sık sunarken daha az tuzlu seçenekleri tercih edin.
Konserve hindi göğüs filetoyu yıkamak gerekir mi?
Hayır, konserve hindi göğüs filetoyu yıkamak gerekmez; yıkamak gıda güvenliğini artırmaz ve ürüne su bulaştırabilir. Kutudaki sıvıyı istemiyorsanız süzün, ardından ürünü doğrudan tarifinize ekleyin.
Konserve hindi göğüs fileto dondurulabilir mi?
Evet, artan konserve hindi göğüs fileto dondurulabilir. Kutuda değil, hava almayan bir dondurucu kabında saklayın; çözdürdükten sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketin ve tekrar dondurmayın.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.02mg · 44% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Konserve Hindi Göğüs Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Nedir?
Konserve hindi göğüs fileto, hindi göğsünün pişirilip konserve içinde saklanmasıyla hazırlanan pratik bir et ürünüdür. Tadı hafif ve tuzu markaya göre değişebilir; dokusu taze pişmiş hindiye kıyasla daha sıkı, bazen de lif lif ayrılmaya yatkındır. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviç ve tostlarda ya da salata ve soğuk tabaklarda kullanabilirsiniz; hızlı bir öğün gerektiğinde doğrudan tüketilebilir veya yemeğe eklenebilir.
Yağ oranı düşük, protein yönünden yoğun bir seçenektir: 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Tuzu azaltmak isterseniz etiketi karşılaştırın; daha hafif bir öğün için bol yeşillik, domates ve limonla eşleştirin.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve Hindi Göğüs Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Hindi Göğüs Fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve Hindi Göğüs Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Hindi Göğüs Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve Hindi Göğüs Fileto ile Karşılaştır
Konserve Hindi Göğüs Fileto Gibi Besinler
Konserve Hindi Göğüs Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.