Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve Hindi Fileto Kaç Kalori?
Az yağlı protein, pratik, uzun ömürlü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Konserve Hindi Fileto (90 g) 99 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 20.3 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve Hindi Fileto Nedir?
Konserve hindi fileto, pişirilmiş hindi etinin fileto parçalarının kutuda saklandığı pratik bir et ürünüdür. Parçalar genellikle kendi suyu veya jölemsi et suyu içinde olur; açıldığında doğrudan tüketilebilir ya da başka yemeklere eklenebilir.
Tadı sade ve hafif, dokusu sıkı ama nemlidir; kahvaltıda ekmekle, çay yanında soğuk sandviçte veya salatada kullanabilirsiniz. 100 gramında 22,5 gram protein ve az miktarda yağ bulunması, onu tok tutan pratik bir seçenek yapar. Tuzunu kontrol ederek yeşillik, domates ve yoğurtlu bir eşlikle hafif bir öğün hazırlayabilir; kalanını açıldıktan sonra buzdolabında saklayabilirsiniz.
Konserve Hindi Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 81% · Yağ 17%
Konserve Hindi Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Konserve Hindi Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve Hindi Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Hindi Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve Hindi Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Hindi Fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve Hindi Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Hindi Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve Hindi Fileto ile Karşılaştır
Konserve Hindi Fileto Gibi Besinler
Konserve Hindi Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve hindi fileto pişmiş midir?
Evet, konserve hindi fileto kutuda saklanmadan önce pişirilir ve ısıl işlemle korunur; genellikle açıldıktan sonra doğrudan yenebilir. Isıtmak isterseniz, eti kurutmamak için kısa süre ve kısık ateşte ısıtın.
Konserve hindi fileto nasıl yenir?
Konserve hindi filetoyu açtıktan sonra soğuk olarak yiyebilir veya sandviç, salata ve dürümlere ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda ekmekle servis edebilir, sıcak bir öğünde sebze ya da pilavın yanında kullanabilirsiniz.
Konserve hindi fileto açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Konserve hindi fileto açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ve temiz bir kapta saklandığında genellikle 3–4 gün dayanır. Kutuda bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Kapalı konserve hindi fileto nasıl saklanır?
Kapalı konserve hindi filetoyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Kutunun üzerindeki son tüketim tarihini izleyin; kutu şişmiş, sızdırmış, paslanmış ya da derin biçimde ezilmişse açıp tatmadan atın.
Konserve hindi filetonun içindeki jöle yenir mi?
Evet, konserve hindi filetonun üzerindeki normal, berrak jöle yenebilir; pişirme sırasında etten çıkan sıvının soğuyup katılaşmasıyla oluşur. Tadını veya dokusunu sevmiyorsanız eti süzüp jöleyi ayırabilirsiniz.
Konserve hindi fileto ile taze hindi fileto arasındaki fark nedir?
Konserve hindi fileto önceden pişirilmiştir ve açılana kadar oda sıcaklığında saklanabilir; taze hindi fileto ise çiğdir, soğukta tutulmalı ve pişirilmelidir. Konserve ürünün dokusu daha yumuşak olabilir; tuz ve diğer eklenen içerikler ürüne göre değişir.
Konserve hindi filetoyla hangi yemekler yapılır?
Konserve hindi filetoyu sandviç ve salataların yanı sıra makarna, omlet veya sebzeli tavada yemeklerde kullanabilirsiniz. Et zaten pişmiş olduğundan, sıcak yemeğe sonlara doğru eklemek parçaların dağılmasını ve kurumasını azaltır.
Konserve hindi fileto dondurulabilir mi?
Evet, açılmış konserve hindi fileto dondurulabilir. Eti kutudan çıkarıp hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için salata yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi olabilir.
Konserve hindi fileto tuzlu mudur?
Konserve hindi filetonun tuz miktarı markaya ve tarifine göre değişir; bazı ürünlerde koruma ve lezzet için tuz eklenir. Tuz alımınızı sınırlıyorsanız satın alırken besin etiketindeki tuz veya sodyum değerini karşılaştırın.
Konserve hindi filetoyu ısıtmak gerekir mi?
Hayır, konserve hindi fileto pişmiş olduğu için ısıtmanız gerekmez. Sıcak servis edecekseniz tavada kısık ateşte kısa süre ısıtın veya yemeğe pişmenin sonuna doğru ekleyin; uzun süre pişirmek eti kurutabilir.
Konserve Hindi Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.