Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve Hindi Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağlı, uzun ömürlü
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Konserve Hindi (85 g) 119 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 19.1 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve Hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
119
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
19.1g
· 38% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 64% · Yağ 35%
Konserve Hindi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.36 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 357 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.1 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Konserve Hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 119 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 196 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 170 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve Hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve hindi çiğ midir?
Hayır, konserve hindi genellikle pişirilmiş ve kutu içinde güvenli biçimde saklanması için ısıl işlemden geçirilmiştir. Kutusu sağlam ve son tüketim tarihi geçmemişse soğuk olarak tüketebilir veya yemeğe ekleyebilirsiniz.
Konserve hindi açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Konserve hindi, açıldıktan sonra buzdolabında kapalı bir kaba aktarılıp 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Açık kutuda saklamayın; kötü koku, renk değişimi veya olağandışı doku fark ederseniz yemeyin.
Konserve hindi nasıl tüketilir?
Konserve hindiyi sandviçte, salatada veya çorba ve makarnalarda kullanabilirsiniz. Lifli dokusu kolayca didiklendiği için soğuk tariflere doğrudan eklenebilir; sıcak yemeklerde etin kurumasını önlemek için sonlara doğru katın.
Konserve hindi nasıl ısıtılır?
Konserve hindiyi kutusunda ısıtmayın; önce mikrodalgaya uygun bir kaba ya da tencereye alın. Biraz su veya yemeğin sosundan ekleyip karıştırarak ısıtın; mikrodalgada eşit ısınması için arada karıştırın.
Konserve hindiyle hangi yemekler yapılır?
Konserve hindiyle hindi salatası, sandviç, dürüm, çorba ve makarna hazırlayabilirsiniz. Et zaten pişmiş olduğundan uzun süre pişirmeye gerek yoktur; sıcak tariflere son aşamada eklemek dokusunu daha iyi korur.
Konserve hindi buzdolabında mı saklanır?
Açılmamış konserve hindi buzdolabında değil, serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Kutuyu açtıktan sonra kalan eti kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabına koyun; şişmiş, sızdıran veya ağır hasarlı kutuyu kullanmayın.
Konserve hindi dondurulur mu?
Evet, konserve hindi dondurulabilir; ancak açılmış eti kutuda bırakmayıp hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba aktarın. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceğinden çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Konserve hindi tuzlu mudur?
Konserve hindinin tuz miktarı markaya ve salamura kullanılıp kullanılmadığına göre değişir. Daha az tuzlu bir tat istiyorsanız etin suyunu süzüp durulayabilirsiniz; bu işlem tuzun bir kısmını azaltabilir.
Konserve hindi sağlıklı bir seçenek midir?
Evet, konserve hindi pratik bir protein seçeneği olabilir; ancak bazı ürünler tuz bakımından yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve tam tahıl tüketin, sık kullanıyorsanız daha az tuzlu seçenekleri tercih edin.
Konserve hindi kutusunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Şişmiş, sızdıran, paslanmış ya da açarken sıvı fışkırtan konserve hindi kutusunu kullanmayın. Etin kokusu veya görünümü de olağandışıysa tadına bakmadan atın; şüpheli konserveyi pişirmek güvenli hâle getirmez.
Konserve Hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.78mg · 36% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Çinko
1.79mg · 16% GDV
Sodyum
357mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Konserve Hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve Hindi Nedir?
Konserve hindi, pişirilmiş hindi etinin kutuda saklanmaya uygun biçimde hazırlanmış hâlidir. Et, lifleri belirgin küçük parçalar veya didiklenmiş şeritler şeklinde olabilir; tadı genellikle sade ve hafif tuzludur. Türkiye’de kahvaltıda tek başına sık görülen bir seçenek değildir ama pratik bir sandviç ya da tost içi olarak, yeşillikli salatalarda ve hızlı hazırlanan makarna yemeklerinde kullanılabilir. Yanına domates, marul, turşu veya yoğurtlu bir sos yakışır.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edebilir, tuz miktarını dengelemek üzere yanına tuzlu garnitürler eklemeyebilirsiniz. Kutuyu açtıktan sonra artanı buzdolabında saklayın.
Konserve Hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve Hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve Hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Konserve Hindi ile Karşılaştır
Konserve Hindi Gibi Besinler
Konserve Hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.