Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve sodyumu yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Konserve Haşlanmış Tavuk Sote (140 g) 265 kaloridir. 100 gramında 189 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 37.9 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %89'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
265
KCAL / 140G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
37.9g
· 76% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 58% · Yağ 42%
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.29 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 714 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 37.9 g | 76% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 265 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 71 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 105 g | 198 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 142 g | 268 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 170 g | 321 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 210 g | 397 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 284 g | 537 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 189 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve haşlanmış tavuk sote nasıl tüketilir?
Konserve haşlanmış tavuk sote, kutudan çıkarıldıktan sonra soğuk tüketilebilir veya ısıtılarak yemeklere eklenebilir. Salata, sandviç, dürüm, makarna ve pilavda pratik bir protein kaynağı olarak kullanabilirsiniz.
Konserve haşlanmış tavuk sote pişmiş midir, yeniden pişirmek gerekir mi?
Evet, konserve haşlanmış tavuk sote önceden pişirilmiştir; yeniden pişirmek zorunda değilsiniz. İsterseniz doğrudan kullanın, isterseniz yemeğe ekleyip iyice ısıtın; uzun süre pişirmek tavuğu kurutabilir.
Konserve haşlanmış tavuk sote açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Konserve haşlanmış tavuk sote açıldıktan sonra buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Tavuğu kutuda bırakmayın; kapaklı, temiz bir kaba aktarın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun.
Konserve haşlanmış tavuk sotenin tuzu suyla durulayınca azalır mı?
Evet, durulamak yüzeyindeki tuzun bir kısmını azaltabilir; ancak ürünün içindeki sodyumun tamamını gidermez. Sodyumu sınırlamanız gerekiyorsa, durulamaya ek olarak yemeğe tuz eklememek de işe yarar.
Konserve haşlanmış tavuk sote hangi yemeklerde kullanılır?
Konserve haşlanmış tavuk sote; tavuklu makarna, pilav, börek içi, tost ve dürüm gibi yemeklerde kullanılabilir. Önceden pişmiş olduğu için, yemeğin son aşamasında ekleyip yalnızca ısınana kadar pişirmeniz yeterlidir.
Konserve haşlanmış tavuk sotenin suyu süzülmeli mi?
Kutuda belirgin bir sıvı varsa, daha kuru bir harç veya salata hazırlarken konserve haşlanmış tavuk sotenin suyunu süzebilirsiniz. Sıvıyı çorba ya da sulu bir yemeğe eklemek de mümkündür; önce tadına bakın.
Konserve haşlanmış tavuk sotenin tadı nasıl daha güzel hale getirilir?
Konserve haşlanmış tavuk sotenin tadını soğan, sarımsak, karabiber, pul biber ve limonla zenginleştirebilirsiniz. Tuz eklemeden önce tadına bakın; ürün zaten tuzluysa baharat, yeşillik veya limon daha iyi bir denge sağlar.
Konserve haşlanmış tavuk sote dondurulabilir mi?
Evet, açılmış konserve haşlanmış tavuk sote dondurulabilir. Suyunu süzüp hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine aktarın; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden çorba, sos ve sıcak yemeklerde kullanın.
Konserve haşlanmış tavuk sote neden kuru olur ve nasıl yumuşatılır?
Konserve haşlanmış tavuk sote fazla ısıtıldığında kuruyabilir; çünkü tavuk zaten pişmiştir. Kısık ateşte kısa süre ısıtın ve tavaya az miktarda su, et suyu veya sos ekleyerek daha yumuşak kalmasını sağlayın.
Konserve haşlanmış tavuk sote ile evde pişmiş tavuk arasındaki fark nedir?
Konserve haşlanmış tavuk sote, saklanabilmesi için işlem görmüş ve önceden pişirilmiş bir üründür; evde pişmiş tavuk ise taze hazırlanır. Konserve ürünler daha tuzlu olabilir ve dokuları farklıdır; kullanım kolaylığı sağlar.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.28mg · 89% GDV
B6
0.73mg · 43% GDV
B5
1.33mg · 27% GDV
Biotin
5.74µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
287mg · 41% GDV
Sodyum
714mg · 31% GDV
Çinko
2.17mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
343mg · 10% GDV
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 265 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Nedir?
Konserve haşlanmış tavuk sote, önceden pişirilmiş tavuk etinin sote tarzında hazırlanıp konserve olarak sunulan pratik bir üründür. Evde hazırlanan tavuk sote kadar taze sebze ve baharat içerdiğini varsaymayın; içeriği ürüne göre değişebilir. Isıtıp kısa sürede öğüne ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de pilav, makarna veya salatayla ana yemek olarak; ekmek ya da lavaş içinde hızlı bir öğün şeklinde tercih edilebilir. Tavuk eti protein bakımından zengindir ve karbonhidrat içermez; ancak tuzu yüksek olabilir. Daha hafif bir tabak için süzüp, tuzu az sebze ve sade bir garnitürle servis edin.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote ile Karşılaştır
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote Gibi Besinler
Konserve Haşlanmış Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.