Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız konserve balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Yağsız konserve balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 90%

Yağ

1.2g

· 10%

Lif

Yağsız konserve balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yağsız konserve balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız konserve balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız konserve balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağsız konserve balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız konserve balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız konserve balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağsız konserve balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız konserve balık kaç kalori ve protein içerir?

Yağsız konserve balık 100 gramında 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 1,2 gramdır.

Yağsız konserve balık keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Yağsız konserve balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.