🐟
Kömür balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli beyaz etli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kömür balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 92%
Yağ
0.7g
· 8%
Lif
0g
Kömür balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kömür balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kömür balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kömür balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kömür balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kömür balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kömür balığı Gibi Besinler
Kömür balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kömür balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kömür balığı 100 gramda 80 kalori ve 18 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Kömür balığı keto diyetine uygun mu?
Evet. Kömür balığı karbonhidrat içermez ve keto ile ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Kömür balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.