🥬
Haşlanmış kömeç otu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, A ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kömeç otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 62%
Protein
2.7g
· 29%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3.2g
Haşlanmış kömeç otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış kömeç otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kömeç otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kömeç otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış kömeç otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kömeç otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış kömeç otu Gibi Besinler
Haşlanmış kömeç otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kömeç otu kaç kalori?
Haşlanmış kömeç otu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Haşlanmış kömeç otu glisemik indeksi düşük mü?
Evet, haşlanmış kömeç otunun glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Haşlanmış kömeç otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.