Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Kaç Kalori?
Doritoslu, çiğ köfteli, tortilla dürüm, yüksek sodyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 61.6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 18.7 g yağ ve 8.3 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
61.6g
· 22% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
8.3g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1152 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 61.6 g | 22% |
| Lif | 8.3 g | 30% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 115 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (ince) | 150 g | 383 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (kalın) | 200 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü nedir, içinde ne bulunur?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü, çiğ köftenin Doritos ve çeşitli dürüm malzemeleriyle tortilla içine sarıldığı bir üründür. Sos, yeşillik ve diğer ek malzemeler şubeye veya seçilen ürüne göre değişebilir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümünde gerçekten suşi veya balık var mı?
Hayır, adındaki “suşi” gerçek suşi ya da balık içerdiği anlamına gelmez. Bu ad, çiğ köftenin suşi tarzında sunulmasını anlatır; dürümün temelinde çiğ köfte, tortilla ve Doritos bulunur.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü normal çiğ köfte dürümünden nasıl farklıdır?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü, klasik çiğ köfte dürümüne Doritos eklenmesi ve suşi tarzı sunumuyla ayrılır. Doritos daha kıtır bir doku verir; kullanılan sos ve diğer iç malzemeler ürüne göre değişebilir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için tortilla üzerine çiğ köfteyi yayın, tercih ettiğiniz yeşillik ve sosları ekleyin, Doritosları da dürümün içine koyup sıkıca sarın. Doritosları servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlıklarını korumaya yardımcı olur.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü acı mı?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü hafif ya da belirgin acı olabilir; acılık çiğ köftenin çeşidine ve eklenen soslara bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız tercih edin ve ekstra acı sos ekletmeyin.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümünde Doritos dürümün içinde mi olur?
Evet, Doritos bu dürümün içindeki kıtır malzemelerden biridir. Ancak ürünün hazırlanışında veya paketlenmesinde farklılık olabileceğinden, eve götürecekseniz Doritosların ayrı verilmesini isteyerek kıtırlıklarını daha uzun süre koruyabilirsiniz.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü nasıl servis edilir, yanında ne gider?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü sarıldıktan sonra hemen, elde yenerek servis edilir. Yanında limon, yeşillik veya acı sos tercih edilebilir; Doritos zaten dürümün içinde olduğundan ayrıca cips eklemek şart değildir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü ertesi güne saklanır mı?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümünü taze tüketmek en iyisidir. Artanı bekletmeniz gerekiyorsa hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; tortilla ve Doritos bekledikçe yumuşayabilir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü ısıtılır mı?
Hayır, Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü genellikle soğuk ya da oda sıcaklığına yakın servis edilir ve ısıtılması gerekmez. Isı, çiğ köftenin dokusunu değiştirebilir ve içindeki Doritosları kıtırlıktan çıkarabilir.
Hamilelikte Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü yenir mi?
Hamilelikte Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürümü için temel konu ürünün taze ve güvenli koşullarda hazırlanmış olmasıdır. Hazır ürünü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; kişisel sağlık durumunuzla ilgili kaygınız varsa doktorunuza danışın.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.42mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Folat
61.2µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1152mg · 50% GDV
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Nedir?
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm, suşi görünümünden esinlenen bir dürüm çeşididir; içinde etsiz, baharatlı çiğ köfte, tortilla ve çıtır Doritos bulunur. Adındaki “suşi”, Japon suşisi olduğu anlamına gelmez; Komagene’nin sunum biçimini anlatır. Çiğ köftenin bulgurlu, salçalı ve acılı tadına cipsin tuzu ve gevrekliği eklenir. Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak, çoğunlukla dürüm hâlinde yenir; yanında ayran veya şalgam iyi gider. Karbonhidratı ve lifi öne çıkan, proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 4,6 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında yeşillik tercih edebilir, dürümün tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilirsiniz.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.12g
Omega 6:3 oranı 39.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.9:1).
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm ile Karşılaştır
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm Gibi Besinler
Komagene suşi (Doritoslu) çiğ köfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.