Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Kaç Kalori?
Susamlı, Sushi tarzı, Çiğköfte, Komagene
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 268 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 4 adet (orta) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (büyük) | 320 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene susamlı suşi çiğköfte nedir?
Komagene susamlı suşi çiğköfte, susamla kaplanan ve suşi görünümünde sunulan, etsiz çiğköfte çeşididir. Suşi adı sunum biçimini anlatır; ürün geleneksel Japon suşisi değildir.
Komagene susamlı suşi çiğköftenin içinde ne var?
Ürün, Komagene’nin etsiz çiğköfte karışımını ve susamı bir araya getirir. Çiğköfte karışımında genellikle ince bulgur, salça ve baharatlar bulunur; sos veya eşlikçilerin içeriği sunuma göre değişebilir.
Komagene susamlı suşi çiğköfte et içerir mi?
Hayır, Komagene susamlı suşi çiğköfte et içermez; Komagene’nin çiğköftesi etsiz hazırlanır. Adındaki “suşi” ifadesi balık ya da çiğ deniz ürünü bulunduğu anlamına gelmez.
Komagene susamlı suşi çiğköfte gerçek suşi midir?
Hayır, gerçek suşi değildir. Pirinç ve çiğ balıkla hazırlanan Japon suşisinden farklı olarak çiğköfte karışımından yapılır; suşi tarzı adı daha çok şekline ve sunumuna gönderme yapar.
Komagene susamlı suşi çiğköfte nasıl yenir?
Komagene susamlı suşi çiğköfte pişirmeden yenir. Tek başına veya marul yaprağına sararak servis edebilir; limon, lavaş ve çiğköfteye eşlik eden soslarla da tüketebilirsiniz.
Komagene susamlı suşi çiğköfte acı mı?
Komagene susamlı suşi çiğköfte baharatlıdır, ancak acılık seviyesi yanında verilen soslara ve şubedeki sunuma göre değişebilir. Acıya hassassanız acı sosu eklemeden deneyin.
Komagene susamlı suşi çiğköfte ile klasik Komagene çiğköfte arasındaki fark nedir?
Temel fark sunum ve susamdır: susamlı suşi çeşidi küçük, suşi benzeri parçalar hâlinde ve susamla kaplı sunulur. Klasik çiğköfte ise çoğunlukla porsiyon, dürüm veya marul eşliğinde servis edilir.
Komagene susamlı suşi çiğköfte nasıl saklanır?
Komagene susamlı suşi çiğköfteyi buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve paketteki son tüketim tarihine uyun. Servis için çıkardıysanız oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden yeniden soğutun.
Komagene susamlı suşi çiğköfte dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çiğköftenin dokusu ve susam kaplaması bozulabilir. Daha iyi lezzet ve kıvam için taze tüketmek, dondurmayı ise yalnızca saklama zorunluysa tercih etmek uygundur.
Komagene susamlı suşi çiğköfte ısıtılır mı?
Hayır, ısıtılması gerekmez; Komagene susamlı suşi çiğköfte hazır tüketilen bir üründür. Tavada ya da mikrodalgada ısıtmak çiğköftenin kıvamını değiştirebilir ve suşi tarzı sunumunu bozabilir.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
268mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Nedir?
Komagene susamlı suşi çiğköfte, Türkiye’de yaygın olan etsiz çiğköftenin suşi lokmaları gibi biçimlendirilmiş bir çeşididir. İnce bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan çiğköfte harcı susama bulanır; adındaki “suşi” sunum biçimini anlatır, balık içerdiği anlamına gelmez.
Baharatlı, hafif ekşimsi ve susamdan gelen kavruk tatları bir aradadır; dokusu yumuşak ama bulgur taneleriyle hafif diri kalır. Öğün aralarında veya çay yanında atıştırmalık olarak, isterseniz marul ve limonla servis edebilirsiniz. 100 gramında 5,8 g lif bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yeşillik ekleyin; daha hafif bir eşlikçi olarak bol limon ve salatalık tercih edin.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte ile Karşılaştır
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte Gibi Besinler
Komagene Susamlı Suşi Çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.