EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tepside sıralanmış, parmak izli koyu kızıl kahverengi bulgur köftelerinin yanında açık renkli lavaş, yeşillikler, limon dilimleri ve küçük porsiyonlarda koyu kırmızı sos bulunuyor.
Komagene· tüm ürünler

Komagene Mega Menü Kaç Kalori?

Çiğ köfte dürüm, ayran, tatlı ve garnitürlü büyük menü

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

200kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (büyük) Komagene Mega Menü (550 g) 1100 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 198 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 24.8 g yağ ve 26.4 g lif bulunur. 99 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Komagene Mega Menü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 550 g

1100

KCAL / 550G

Karbonhidrat

198g

· 72% GDV

Protein

23.1g

· 46% GDV

Yağ

24.8g

· 32% GDV

Lif

26.4g

· 94% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%

Komagene Mega Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (550 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori1100 kcal
Yağ24.8 g32%
Doymuş yağ3.85 g19%
Trans yağ0.06 g
Sodyum2640 mg115%
Karbonhidrat198 g72%
Lif26.4 g94%
Protein23.1 g46%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Büyük Porsiyon Komagene Mega Menü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (büyük)550 g1100 kcal
100 g100 g200 kcal
1 adet (yarım)150 g300 kcal
1 adet (bütün)300 g600 kcal
1 porsiyon (orta)400 g800 kcal
1 paket (kocaman)600 g1200 kcal
1 porsiyon (çok büyük)700 g1400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Komagene Mega Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Komagene Mega Menü nedir, içinde neler bulunur?

Komagene Mega Menü, hazır olarak sunulan işlenmiş bir menü kombinasyonudur. Büyük bir etsiz çiğ köfte dürümünün yanında ayran, tatlı ve garnitür bulunur; içeriğin ayrıntıları şubeye veya sipariş seçeneğine göre değişebilir.

Komagene Mega Menü’deki çiğ köfte et içerir mi?

Hayır, Komagene’nin çiğ köftesi etsiz hazırlanır. Bu dürümde çiğ köftenin temelini genellikle bulgur, salça ve baharatlar oluşturur; adındaki “çiğ” ifadesi etin çiğ olduğu anlamına gelmez.

Komagene Mega Menü sıcak mı servis edilir?

Hayır, Komagene Mega Menü genellikle sıcak bir yemek olarak servis edilmez. Çiğ köfte dürümü soğuk ya da oda sıcaklığında yenir; ayran ve garnitür de soğuk servis edilir.

Komagene Mega Menü çok acı mı?

Komagene Mega Menü’nün acılığı çiğ köftenin baharatına ve eklenen soslara bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız ya da daha az acılı hazırlanmasını ve acı sosun ayrı konmasını isteyebilirsiniz.

Komagene Mega Menü’nün yanında hangi garnitürler gelir?

Komagene Mega Menü’nde dürümün yanında garnitür bulunur; limon ve yeşillik gibi seçenekler şubeye ve sipariş içeriğine göre değişebilir. Belirli bir garnitürü istiyorsanız sipariş verirken ayrıca belirtin.

Komagene Mega Menü’de hangi tatlı bulunur?

Komagene Mega Menü’ndeki tatlı çeşidi sabit olmayabilir; ürün seçimi şubeye veya güncel menüye göre değişebilir. Sipariş vermeden önce uygulamadaki ürün ayrıntılarını ya da şubenin menüsünü kontrol edin.

Komagene Mega Menü ile normal Komagene dürüm arasındaki fark nedir?

Komagene Mega Menü, tek başına bir dürümden daha kapsamlı bir kombinasyondur: büyük çiğ köfte dürümüne ayran, tatlı ve garnitür eşlik eder. Dürümün boyutu ve yan ürün seçenekleri siparişe göre değişebilir.

Komagene Mega Menü’den artanlar nasıl saklanır?

Komagene Mega Menü’den artan dürümü ve ayranı hemen buzdolabına koyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Dürüm ıslandıkça dokusu bozulabileceğinden, varsa garnitürü ayrı saklamak daha iyi sonuç verir.

Komagene Mega Menü dondurulur mu?

Komagene Mega Menü’nü dondurmak önerilmez. Çözündüğünde dürümün bulguru ve yeşillikleri yumuşayabilir, ayran ve tatlının dokusu da değişebilir; artan kısmı kısa sürede buzdolabında saklayıp tüketmek daha uygundur.

Komagene Mega Menü tek kişilik mi?

Komagene Mega Menü genellikle büyük porsiyonlu, tek kişilik bir öğün olarak hazırlanır. Dürümün yanı sıra ayran, tatlı ve garnitür de içerdiğinden porsiyonun size fazla geleceğini düşünüyorsanız paylaşabilirsiniz.

Komagene Mega Menü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

99µg · 83% GDV

A Vitamini

660µg · 73% GDV

B1

0.72mg · 60% GDV

Folat

187µg · 47% GDV

Mineraller

Sodyum

2640mg · 115% GDV

Bakır

0.72mg · 80% GDV

Fosfor

396mg · 57% GDV

Manganez

1.27mg · 55% GDV

Potasyum ⭐

1210mg · 36% GDV

Komagene Mega Menü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

165
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Komagene Mega Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (büyük) (550 g) için alınan 1100 kaloriyi harcamak:

🚶

272dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

112dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

150dk

Bisiklet

🏊

128dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Komagene Mega Menü Nedir?

Komagene Mega Menü, Komagene’nin etsiz çiğ köfte dürümünü ayran, tatlı ve garnitürle bir araya getiren doyurucu bir menüdür. Temelinde, ince bulgur ve baharatlarla hazırlanan, Türkiye’de özellikle çiğ köftecilerde dürüm olarak sunulan çiğ köfte bulunur.

Dürümün ekşili, baharatlı tadı; yeşillik ve garnitürle, yanında da serin bir ayranla iyi gider. Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edebilir, daha hafif bir öğün için tatlıyı paylaşabilir veya menünün bir kısmını sonraya ayırabilirsiniz. İçeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur.

Komagene Mega Menü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Komagene Mega Menü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Komagene Mega Menü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Komagene Mega Menü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Komagene Mega Menü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Komagene Mega Menü ile Karşılaştır

🌯vs🧴
Komagene Mega Menü vs Alıç Sirkesi100 g'da 182 kalori fazla
→
🌯vs🌯
Komagene Mega Menü vs Tantuni100 g'da 10 kalori az
→
🌯vs🌯
Komagene Mega Menü vs Tavuk Dürüm100 g'da 5 kalori fazla
→
🌯vs🍫
Komagene Mega Menü vs Protein Bar100 g'da 150 kalori az
→

Komagene Mega Menü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Komagene Mega Menü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.