Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, işlenmiş atıştırmalık içeren etsiz çiğ köfte dürümü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Doritoslu yarım Komagene mega dürüm (170 g) 434 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 59.8 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 17.2 g yağ ve 7.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 170 g
434
KCAL / 170G
Karbonhidrat
59.8g
· 22% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
7.8g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.72 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1088 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 59.8 g | 22% |
| Lif | 7.8 g | 28% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 170 g | 434 kcal |
| 1 ons (mini) | 28.4 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 340 g | 867 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu yarım Komagene mega dürümün içinde neler var?
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm genellikle etsiz çiğ köfte, lavaş ve Doritos içerir. Marul, maydanoz, limon, nar ekşisi ve diğer soslar şubeye veya sipariş tercihine göre değişebilir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm et içerir mi?
Hayır, Komagene’nin çiğ köftesi etsiz hazırlanır; dürümün temel içeriği çiğ köfte, lavaş ve Doritos’tur. Soslar ve ek malzemeler şubeye göre değişebileceği için özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa sipariş verirken sorun.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm ile normal Komagene dürüm arasındaki fark nedir?
Doritoslu yarım Komagene mega dürümde çiğ köftenin yanında cips bulunur; normal dürümde bu çıtır katman yoktur. Doritos daha tuzlu ve gevrek bir tat verir, yarım porsiyon olması da dürümün boyutunu etkiler.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm çok acı mı?
Acılık düzeyi içindeki çiğ köftenin baharatına ve eklenen soslara bağlıdır. Acıya hassassanız siparişte acısız çiğ köfte ve daha az acı sos isteyin; Doritos’un çeşidi de tadı etkileyebilir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürümün Doritosları neden yumuşar?
Doritoslar, lavaşın ve çiğ köftenin nemini çektikçe yumuşar. Dürümü hemen yemeyecekseniz cipsleri ayrı istemek veya dürümü bekletmeden tüketmek, çıtırlığını korumanın en kolay yoludur.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm doyurucu olur mu?
Evet, yarım porsiyon olsa da lavaş, çiğ köfte ve Doritos bir araya geldiği için çoğu kişiye doyurucu gelebilir. İştahınıza göre yanına ayran veya salata ekleyebilir ya da dürümü tek başına tercih edebilirsiniz.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm yanında ne içilir?
Ayran, Doritoslu yarım Komagene mega dürümün baharatlı ve tuzlu tadına sık tercih edilen bir eşlikçidir. Acı-ekşi bir içecek isteyenler şalgamı da seçebilir; içecek tercihi dürümün içeriğini değiştirmez.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm ısıtılır mı?
Genellikle ısıtılması gerekmez; dürüm soğuk veya oda sıcaklığında yenir. Isıtmak lavaşı yumuşatabilir, içindeki yeşillikleri soldurabilir ve Doritosların çıtırlığını azaltabilir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan Doritoslu yarım Komagene mega dürümü ağzı kapalı biçimde buzdolabına koyup mümkünse ertesi gün tüketin. Bekledikçe yeşillikler ve cipsler yumuşar; uzun süre oda sıcaklığında kalmış dürümü saklamayın.
Doritoslu yarım Komagene mega dürümü evde daha hafif nasıl hazırlayabilirim?
Evde daha hafif bir benzerini hazırlamak için lavaşı küçük tutup Doritos miktarını azaltın; sosları da ayrı ekleyin. Böylece porsiyonu ve eklenen tuzlu, yağlı malzemeleri kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.23mg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Folat
57.8µg · 14% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1088mg · 47% GDV
Manganez
0.82mg · 36% GDV
Fosfor
201mg · 29% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (170 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Nedir?
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm, Komagene’nin etsiz çiğ köftesinin lavaşa sarılıp Doritos ve genellikle yeşilliklerle tamamlandığı büyük dürümün yarım porsiyonudur. Çiğ köfte bulgur ve baharatlarla yoğrulur; acısı ve ekşiliği şubeye ya da tercih ettiğiniz soslara göre değişebilir. Doritos, yumuşak lavaş ve çiğ köftenin arasına tuzlu, kıtır bir doku katar.
Türkiye’de öğle arasında hızlı bir öğün, ayaküstü atıştırmalık ya da arkadaşlarla paylaşılan bir seçenek olarak yenir; limon ve marulla servis edilmesi yaygındır. Bulgurdan bir miktar lif sağlasa da cips ve soslarla tuzu, karbonhidratı ve yağı artar; protein yönünden çok zengin sayılmaz. Daha hafif olsun isterseniz cipsi veya sosu azaltıp yanında su ya da ayran tercih edebilirsiniz.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.27g
Omega 6:3 oranı 54.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.8:1).
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm ile Karşılaştır
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm Gibi Besinler
Doritoslu yarım Komagene mega dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.