Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
Çiğ köfte, Doritos cipsi, lavaş ve sos içeren büyük dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (kocaman) Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm (350 g) 805 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 128.8 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 25.9 g yağ ve 14.3 g lif bulunur. 2.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (kocaman) · 350 g
805
KCAL / 350G
Karbonhidrat
128.8g
· 47% GDV
Protein
18.2g
· 36% GDV
Yağ
25.9g
· 33% GDV
Lif
14.3g
· 51% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (kocaman) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 805 kcal | |
| Yağ | 25.9 g | 33% |
| Doymuş yağ | 4.13 g | 21% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 2065 mg | 90% |
| Karbonhidrat | 128.8 g | 47% |
| Lif | 14.3 g | 51% |
| Protein | 18.2 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çok Büyük Porsiyon Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (kocaman) | 350 g | 805 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (yarım) | 175 g | 403 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 575 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 805 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 525 g | 1208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürümün içinde ne var?
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm; çiğ köfte, Doritos cipsi, lavaş ve sostan oluşur. Doritos, klasik dürümde bulunmayan çıtır ve tuzlu bir katman ekler.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürümde et var mı?
Hayır, Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürümün çiğ köftesi et içermez; bulgur ve baharatlarla hazırlanan etsiz çiğ köfte kullanılır. “Çiğ” adı, bu üründe çiğ et olduğu anlamına gelmez.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm acı mı?
Evet, Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm baharatlı ve acı olabilir. Doritos acılığı gidermek yerine tuzlu ve çıtır bir tat katar; acı hassasiyetiniz varsa sipariş verirken sosu az istemek işe yarar.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm normal çiğ köfte dürümünden nasıl farklı?
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm, standart çiğ köfte dürümüne Doritos cipsi eklenmesiyle ayrılır. Cips, dürüme ekstra çıtırlık ve mısır aroması verir; lavaşın içindeki diğer malzemeler şubeye göre değişebilir.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm geleneksel çiğ köfteden farklı mı?
Evet, Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm, geleneksel sunumdan farklı olarak lavaşa sarılır ve Doritos içerir. Türkiye’de satılan çiğ köfte çoğunlukla etsiz bulgurlu bir üründür; eski usul tariflerde ise et kullanılabilir.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm nasıl yenir?
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm genellikle hazır sarılmış hâlde, bekletmeden yenir. Yanına ayran, turşu veya yeşillik alabilirsiniz; cipsin çıtırlığını koruması için dürümü uzun süre bekletmemek iyi olur.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürümün artanı nasıl saklanır?
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm artarsa hemen buzdolabına koyup kapalı bir kapta saklayın. Lavaş ve Doritos bekledikçe nemlenip yumuşar; bu nedenle en iyi doku için taze hazırlanmışken tüketin.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm evde yapılabilir mi?
Evet, Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm benzeri bir dürümü evde hazırlayabilirsiniz. Lavaşa etsiz çiğ köfte, sos ve ezilmemiş Doritos koyup sarın; cipsi servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm kilo aldırır mı?
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Büyük porsiyonu sık tüketmek günlük alımı artırabileceğinden, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayın.
Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm iftarda yenir mi?
Evet, Komagene Mega Doritoslu çiğ köfte dürüm iftarda yenebilir. Büyük ve baharatlı bir dürüm olduğu için oruç sonrası daha rahat hissetmek isteyenler önce su ve hafif bir başlangıçla başlayıp dürümü yavaşça tüketebilir.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.63mg · 53% GDV
B3
7.35mg · 46% GDV
Folat
168µg · 42% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
Mineraller
Manganez
2.17mg · 94% GDV
Sodyum
2065mg · 90% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Bakır
0.63mg · 70% GDV
Potasyum ⭐
858mg · 25% GDV
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (kocaman) (350 g) için alınan 805 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Nedir?
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm, ince lavaşa yayılan baharatlı, etsiz çiğ köftenin Doritos cipsi ve sosla sarılmasıyla hazırlanan büyük bir dürümdür. Çiğ köftenin bulgurlu, salçalı ve baharatlı harcı Türkiye’de genellikle dürüm olarak ya da marul ve limonla porsiyon halinde yenir; bu çeşitte cips belirgin bir çıtırlık katar.
Acı-ekşi çiğ köfte, yumuşak lavaş ve çıtır cips bir arada olduğu için doyurucu ve dokusu hareketli bir seçenektir; öğle arasında veya hızlı bir akşam yemeğinde tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, bir miktar lif içeren bu dürümde 100 gramda 4,1 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında ekstra sos yerine bol yeşillik ve ayran tercih edebilirsiniz.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.68g
Omega 6:3 oranı 29.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Mega Doritoslu Çiğ Köfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.