Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
Mega boy çiğköfte dürüm, bol baharatlı, vegan, lif ve vitamin açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Komagene Mega Çiğköfte Dürüm (320 g) 672 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 121.6 g karbonhidrat, 16.6 g protein, 12.2 g yağ ve 17.6 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 320 g
672
KCAL / 320G
Karbonhidrat
121.6g
· 44% GDV
Protein
16.6g
· 33% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
17.6g
· 63% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 10% · Yağ 17%
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 672 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2144 mg | 93% |
| Karbonhidrat | 121.6 g | 44% |
| Lif | 17.6 g | 63% |
| Protein | 16.6 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 320 g | 672 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 315 kcal |
| ½ adet (yarım) | 160 g | 336 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 462 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 525 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 840 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 640 g | 1344 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Mega çiğköfte dürümün içinde ne var?
Komagene Mega çiğköfte dürüm, ince lavaşa sarılmış baharatlı çiğköfte ve yeşilliklerden oluşur. Çiğköfte harcı genellikle ince bulgur, biber veya domates salçası ve çeşitli baharatlarla hazırlanır; eklenen sos ve yeşillikler siparişe göre değişebilir.
Komagene Mega çiğköfte dürümde et var mı?
Hayır, Komagene Mega çiğköfte dürüm etsiz hazırlanır. Adındaki “çiğköfte” geleneksel yemeğin adıdır; bu dürümde çiğ et yerine baharatlarla yoğrulmuş bulgur harcı kullanılır.
Komagene Mega çiğköfte dürüm gerçekten çiğ mi, pişiriliyor mu?
Komagene Mega çiğköfte dürüm ocakta ya da fırında pişirilmez. Harç, ince bulgurun baharatlı karışımla yoğrulup yumuşatılmasıyla hazırlanır; bu nedenle “çiğ” adı, etin çiğ olduğu anlamına gelmez.
Komagene Mega çiğköfte dürümde “Mega” ne anlama geliyor?
“Mega”, Komagene Mega çiğköfte dürümün standart dürüme göre daha büyük porsiyon seçeneği olduğunu belirtir. İçeriğin veya eklenen sosların her siparişte aynı olduğunu varsaymayın; sipariş verirken istediğiniz yeşillik ve sosları belirtin.
Komagene Mega çiğköfte dürüm neyle yenir?
Komagene Mega çiğköfte dürüm genellikle marul, limon ve nar ekşisi gibi eşlikçilerle yenir; ayran da sık tercih edilir. Dürüm zaten lavaşa sarılı ve doyurucu olduğundan yanına hafif bir salata seçmek iyi gider.
Komagene Mega çiğköfte dürümün acılığı nasıl azaltılır?
Komagene Mega çiğköfte dürümün acılığını sipariş sırasında daha az acılı hazırlatıp acı sos ekletmeyerek azaltabilirsiniz. Dürümü yerken limon ve marul eşlik edebilir; ayran da acı hissini hafifletmeye yardımcı olur.
Komagene Mega çiğköfte dürüm buzdolabında nasıl saklanır?
Komagene Mega çiğköfte dürümü hemen yemeyecekseniz buzdolabına kaldırın ve mümkünse lavaşın yumuşayıp yeşilliklerin solmaması için kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş dürümü yemeyin.
Komagene Mega çiğköfte dürüm dondurucuya konur mu?
Komagene Mega çiğköfte dürümü dondurmak önerilmez; çözüldüğünde lavaş ve içindeki yeşillikler sulanıp dokusunu kaybedebilir. Artan dürümü hava geçirmez biçimde buzdolabında tutup kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Komagene Mega çiğköfte dürüm sahurda yenir mi?
Evet, Komagene Mega çiğköfte dürüm sahurda yenebilir; ancak acılı ve baharatlı içeriği bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahur için daha az acılı istemek ve yanında yeterince su içmek daha rahat olabilir.
Çiğköfte dürüm hangi yöreden geliyor?
Çiğköfte, özellikle Şanlıurfa ve çevresiyle özdeşleşen bir Güneydoğu Anadolu yemeğidir. Komagene Mega çiğköfte dürüm ise bu baharatlı çiğköfte geleneğini lavaşa sarılmış, hazır servis edilen bir porsiyon biçiminde sunar.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
384µg · 43% GDV
K Vitamini
44.8µg · 37% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
Mineraller
Sodyum
2144mg · 93% GDV
Bakır
0.61mg · 68% GDV
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Demir
6.72mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
672mg · 20% GDV
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (320 g) için alınan 672 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Nedir?
Komagene’nin mega çiğköfte dürümü, ince lavaşa sarılan, baharatlı bulgurdan yapılan etsiz çiğköfteyle hazırlanan büyük bir dürümdür. İçine genellikle marul ve yeşillikler eklenir; Komagene, Türkiye’de yaygın bir çiğköfte zinciridir.
Bulgurun hafif ekşimsi ve acılı tadı, taze yeşilliklerle dengelenir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği, doyurucu bir ara öğün ya da arkadaşlarla paylaşılan pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Lif içeriği öne çıkar; enerjisinin önemli kısmı bulgur ve lavahtan gelen karbonhidratlardan oluşur. Mega boyutu tek başına oldukça doyurucu olabilir; daha ferah bir öğün için bol yeşillik ve limonla tüketebilirsiniz.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.16g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Mega Çiğköfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.