Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Mega Çiğ Köfte Kaç Kalori?
Bulgur, salça, isot ve çeşitli baharatlarla hazırlanan vegan çiğ köfte; mega porsiyon daha yüksek karbonhidrat ve enerji içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Komagene Mega Çiğ Köfte (250 g) 450 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 72.5 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 13.8 g yağ ve 13.8 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Mega Çiğ Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
450
KCAL / 250G
Karbonhidrat
72.5g
· 26% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
13.8g
· 49% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Komagene Mega Çiğ Köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1200 mg | 52% |
| Karbonhidrat | 72.5 g | 26% |
| Lif | 13.8 g | 49% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Komagene Mega Çiğ Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 450 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 162 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 630 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Mega Çiğ Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene mega çiğ köfte vegan mı?
Evet, Komagene mega çiğ köfte vegan bir üründür. Bulgur, domates ve biber salçası, isot ve baharatlarla hazırlanır; et içermez.
Komagene mega çiğ köfte çiğ et içeriyor mu?
Hayır, Komagene mega çiğ köfte çiğ et içermez. Buradaki “çiğ köfte” adı, et kullanılmadan hazırlanan modern ürünü tanımlar; ürün pişirilmeden, yenmeye hazır şekilde servis edilir.
Komagene mega çiğ köftenin içinde neler var?
Komagene mega çiğ köfte bulgur, domates ve biber salçası, isot ve çeşitli baharatlarla hazırlanır. Mega seçeneği farklı bir tariften çok daha büyük porsiyonuyla öne çıkar.
Komagene mega çiğ köfte acı mı?
Komagene mega çiğ köfte isot ve baharatlar nedeniyle belirgin, hafif acı bir tada sahiptir. Acıya hassassanız yanında marul ve limonla yiyebilir, acı sos eklemeyebilirsiniz.
Komagene mega çiğ köfte nasıl yenir?
Komagene mega çiğ köfte pişirilmeden yenir. Marul yaprağına sarabilir veya lavaşla dürüm yapabilirsiniz; limon ve nar ekşisi de sık tercih edilen eşlikçilerdir.
Komagene mega çiğ köfte ile normal porsiyon arasındaki fark nedir?
Temel fark porsiyon büyüklüğüdür: mega seçenek daha büyük bir porsiyon olarak sunulur. Bu nedenle tek seferde daha fazla bulgur ve ürün tüketmiş olursunuz; tarifin mutlaka farklı olduğu anlamına gelmez.
Komagene mega çiğ köfte geleneksel çiğ köfteden nasıl farklıdır?
Komagene mega çiğ köfte, bulgur ve salçayla hazırlanan etsiz çiğ köfte tarzıdır. Geleneksel çiğ köftenin bazı yöresel tariflerinde çiğ et bulunabilir; bu ürün ise et kullanılmadan hazırlanır.
Komagene mega çiğ köfte artarsa nasıl saklanır?
Artan Komagene mega çiğ köfteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünü mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Komagene mega çiğ köfte dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da Komagene mega çiğ köftenin dokusu çözüldükten sonra değişebilir. En iyi lezzet ve kıvam için ürünü taze tüketin; donduracaksanız hava almayan bir kap kullanıp buzdolabında çözdürün.
Komagene mega çiğ köfte tek öğünde fazla gelir mi?
Evet, mega porsiyon tek öğünde bazı kişiler için fazla gelebilir. Bulgurun doyuruculuğunu ve porsiyonun büyüklüğünü düşünerek tamamını yemek zorunda değilsiniz; kalanını hemen buzdolabına kaldırabilirsiniz.
Komagene Mega Çiğ Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.63mg · 29% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Selenyum
26µg · 47% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Komagene Mega Çiğ Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Mega Çiğ Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Mega Çiğ Köfte Nedir?
Komagene Mega çiğ köfte, bulgurun domates ve biber salçası, isot ve baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanan, etsiz çiğ köftenin hazır sunulan bir çeşididir. Mega porsiyon, klasik bir atıştırmalığa göre daha doyurucu bir seçenek olarak öne çıkar.
Türkiye’de marul yaprağına ya da lavaşa sarılarak; limon, yeşillik ve nar ekşisiyle yenir. Hızlı bir öğün, paylaşmalık bir meze veya çay saatinde tuzlu bir atıştırmalık olabilir. Bulgur nedeniyle karbonhidratı belirgindir; 100 gramında 29 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için lavaşı azaltıp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Komagene Mega Çiğ Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Mega Çiğ Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Mega Çiğ Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Mega Çiğ Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Mega Çiğ Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.33g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Komagene Mega Çiğ Köfte ile Karşılaştır
Komagene Mega Çiğ Köfte Gibi Besinler
Komagene Mega Çiğ Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.