Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Duble Çiğ Köfte Kaç Kalori?
Duble porsiyon, baharatlı, etsiz çiğ köfte, Komagene markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Komagene Duble Çiğ Köfte (180 g) 324 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 57.6 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 6.3 g yağ ve 9.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Duble Çiğ Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 180 g
324
KCAL / 180G
Karbonhidrat
57.6g
· 21% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
9.9g
· 35% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%
Komagene Duble Çiğ Köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1170 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 57.6 g | 21% |
| Lif | 9.9 g | 35% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Komagene Duble Çiğ Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 360 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Duble Çiğ Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene duble çiğ köfte çiğ et içerir mi?
Hayır, Komagene duble çiğ köfte etsiz hazırlanır; adındaki “çiğ” sözcüğü etin çiğ olduğu anlamına gelmez. Bulgur ve baharatlarla yoğrulan çiğ köfte tarzında bir üründür.
Komagene duble çiğ köftenin içinde ne var?
Komagene duble çiğ köfte, ince bulgur, salça, baharatlar ve yağla hazırlanan etsiz bir üründür. Kesin içerik ürüne ve tarife göre değişebileceğinden, özel bir bileşeni merak ediyorsanız ambalajdaki içindekiler bilgisini esas alın.
Komagene duble çiğ köfte nasıl servis edilir?
Komagene duble çiğ köfte genellikle marul, limon ve lavaşla servis edilir. Dilerseniz dürüm yapabilir, yanında yeşillik ve ayran sunabilirsiniz; limonu yemeden hemen önce sıkmak lezzetini belirginleştirir.
Komagene duble çiğ köftedeki “duble” ne anlama gelir?
“Duble”, Komagene duble çiğ köftenin standart tek porsiyon yerine büyük porsiyon olarak sunulduğunu belirtir. Paylaşmayı düşünüyorsanız yanında marul ve lavaşla birlikte servis edebilir, kalan kısmı bekletmeden uygun şekilde saklayabilirsiniz.
Komagene duble çiğ köfte çok acı mı?
Komagene duble çiğ köfte baharatlıdır ve acılığı damak tadınıza göre yoğun gelebilir. Acıya hassassanız önce az miktar deneyin; yanında yoğurt veya ayran tercih etmek baharat hissini yumuşatabilir.
Komagene duble çiğ köfte ile geleneksel etli çiğ köfte arasındaki fark nedir?
Komagene duble çiğ köfte etsizdir; geleneksel etli çiğ köfte tariflerinde ise et kullanılır. Bulgur ve baharatlı tat ortak olsa da içerik ve hazırlanma biçimi aynı değildir.
Komagene duble çiğ köfte buzdolabında nasıl saklanır?
Komagene duble çiğ köfteyi artarsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden saklamak yerine atın.
Komagene duble çiğ köfte dondurulur mu?
Komagene duble çiğ köfte dondurulabilir, ancak çözüldüğünde bulgurun dokusu ve kıvamı değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun; çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Komagene duble çiğ köfte sahurda yenir mi?
Evet, Komagene duble çiğ köfte sahurda yenebilir; ancak baharatı susamanıza yol açabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve acıya hassassanız daha az miktarla yetinin.
Komagene duble çiğ köfte hamilelikte yenebilir mi?
Evet, Komagene duble çiğ köfte etsiz bir üründür; yine de hamilelikte hijyenik hazırlanmış ve uygun biçimde saklanmış olması önemlidir. Gıda güvenliği konusunda özel bir riskiniz veya kısıtlamanız varsa doktorunuza danışın.
Komagene Duble Çiğ Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32.4µg · 27% GDV
A Vitamini
216µg · 24% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1170mg · 51% GDV
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Komagene Duble Çiğ Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Duble Çiğ Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (180 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Duble Çiğ Köfte Nedir?
Komagene Duble Çiğ Köfte, Komagene’nin etsiz çiğ köfte çeşidinin daha bol porsiyonlu sunumudur; ince bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan bu yorum, Türkiye’de yaygınlaşan etsiz çiğ köfte geleneğine dayanır. İsot ve diğer baharatlar belirgin, dokusu ise yumuşak ve hafif tanelidir.
Genellikle marul yaprağına sarılarak ya da lavaşla yenir; limon ve nar ekşisi lezzetini tamamlar. Acısı ve baharatı öne çıkan, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve lif sağlayan bir atıştırmalık veya öğündür. Yanına bol yeşillik ekleyebilir, daha hafif bir öğün için lavaş yerine marul tercih edebilirsiniz.
Komagene Duble Çiğ Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Duble Çiğ Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Duble Çiğ Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Duble Çiğ Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Duble Çiğ Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Komagene Duble Çiğ Köfte ile Karşılaştır
Komagene Duble Çiğ Köfte Gibi Besinler
Komagene Duble Çiğ Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.