Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
Doritoslu, baharatlı bulgurlu çiğköfte dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm (300 g) 687 kaloridir. 100 gramında 229 kalori vardır. İçinde 110.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 20.4 g yağ ve 13.8 g lif bulunur. 2.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 300 g
687
KCAL / 300G
Karbonhidrat
110.4g
· 40% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
13.8g
· 49% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 687 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1710 mg | 74% |
| Karbonhidrat | 110.4 g | 40% |
| Lif | 13.8 g | 49% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 300 g | 687 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 75 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 229 kcal |
| 1 adet (yarım) | 150 g | 344 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 344 kcal |
| 1 adet (büyük) | 225 g | 515 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 300 g | 687 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 687 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 375 g | 859 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 229 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümün içinde ne var?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümün temelinde baharatlı bulgur çiğköftesi, dürüm ekmeği ve Doritos bulunur. Marul, sos ve diğer eklemeler şubeye ya da sipariş seçeneğine göre değişebilir.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm et içeriyor mu?
Hayır, Komagene’nin çiğköftesi et kullanılmadan hazırlanır; bu dürümdeki çiğköfte bulgur ve baharat temellidir. Alerjiniz veya çapraz bulaşma kaygınız varsa sipariş vermeden önce şubeye danışın.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm, normal çiğköfte dürümden nasıl farklı?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm, klasik çiğköfte dürümüne Doritos eklenmesiyle farklı bir çıtırlık ve mısır cipsi tadı kazanır. “Mega” seçeneği de ürünün standart dürümden daha büyük sunulduğunu belirtir.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm çok acı mı?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm baharatlıdır; acılık düzeyi çiğköftenin ve eklenen sosun miktarına göre değişebilir. Acıya hassassanız sosu ayrı istemeyi veya daha az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını sormayı deneyin.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümde Doritos neden yumuşuyor?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümde Doritos, çiğköfte ve sosun nemini çektikçe yumuşar. En çıtır hâli için dürümü hazırlandıktan hemen sonra yiyin; siparişte mümkünse Doritos’un ayrı verilmesini isteyin.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm evde nasıl yapılır?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümü evde benzer şekilde hazırlamak için lavaşa çiğköfte, seçtiğiniz yeşillik ve sosu koyup sarın; kırılmış Doritos’u servis etmeden hemen önce ekleyin. Böylece cipsin çıtırlığı daha uzun korunur.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümün yanında ne yenir?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümün yanında limon, yeşillik veya ayran tercih edebilirsiniz. Ayran baharatlı tadı dengeleyebilir; süt ürünlerinden kaçınıyorsanız su ya da süt içermeyen başka bir içecek seçin.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümü kısa sürede buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Bekledikçe lavaş ve Doritos yumuşar; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış dürümü saklayıp yemeyin.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm dondurucuya konur mu?
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürümü dondurmak iyi bir seçenek değildir; çözüldüğünde lavaş, çiğköfte ve özellikle Doritosun dokusu bozulabilir. Daha sonra hazırlamak istiyorsanız malzemeleri ayrı tutup dürümü yiyeceğiniz zaman sarın.
Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm iftarda yenir mi?
Evet, Komagene Doritoslu Mega çiğköfte dürüm iftarda yenebilir; ancak baharatlı ve tuzlu içeriği susatabilir. Oruç sonrası önce su içmek, acı sosu azaltmak ve yanında su bulundurmak daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
K Vitamini
36µg · 30% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
2.13mg · 93% GDV
Sodyum
1710mg · 74% GDV
Fosfor
396mg · 57% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Potasyum ⭐
735mg · 22% GDV
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (300 g) için alınan 687 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Nedir?
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm, acı ve baharatlı bulgurla hazırlanan etsiz çiğköftenin lavaşa sarıldığı, içine Doritos eklenen büyük boy bir dürümdür. Çiğköfte burada ince bulgur, salça ve baharatlarla yoğrulur; bu üründe cipsler yumuşak dürüme belirgin bir kıtırlık katar.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir; yanında limon, yeşillik ve turşuyla, bazen de ayranla iyi gider. Bulgur sayesinde lif içerir; besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve 100 gramı 229 kcal’dir. Daha hafif bir öğün isterseniz yanında ekstra yeşillik tercih edip ilave sosu sınırlayabilirsiniz.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.5g
Omega 6:3 oranı 29.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Doritoslu Mega Çiğköfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.