Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
Doritoslu, baharatlı çiğ köfte dürümü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm (250 g) 550 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 94.5 g karbonhidrat, 13 g protein, 14.5 g yağ ve 11.5 g lif bulunur. 1.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 250 g
550
KCAL / 250G
Karbonhidrat
94.5g
· 34% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
11.5g
· 41% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1550 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 94.5 g | 34% |
| Lif | 11.5 g | 41% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 250 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 275 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 550 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 770 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 500 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürümün içinde ne var?
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm, lavaşa sarılmış çiğ köfteye Doritos eklenerek hazırlanan işlenmiş bir dürümdür. İç harcında genellikle yeşillik ve sos da bulunur; kullanılan ek malzemeler şubeye veya tercihinize göre değişebilir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürümde çiğ et var mı?
Hayır, bu dürümdeki çiğ köfte çiğ etten yapılmaz. Komagene tarzı çiğ köfte, baharatlarla yoğrulmuş etsiz bulgur karışımıdır; “çiğ” adı hazırlanış biçimini anlatır, içindeki etin pişmemiş olduğunu değil.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürümde Doritos dürümün içinde mi?
Evet, Doritos dürümün içine eklenir; yanında servis edilmesi şart değildir. Çiğ köftenin yumuşak dokusuna çıtır bir katman katar, ancak bekledikçe lavaşın ve sosun nemiyle gevrekliğini kaybedebilir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm normal çiğ köfte dürümünden nasıl farklı?
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm, klasik çiğ köfte dürümüne Doritos eklenmesiyle ayrılır. Bu ekleme çıtırlık ve mısır cipsine özgü bir tat verir; “Mega” seçeneği de daha büyük porsiyon beklentisi olanlara yöneliktir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm acı mı?
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm baharatlı olabilir, fakat acılık kullanılan çiğ köfteye ve eklenen sosa göre değişir. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız hazırlanmasını ve acı sos eklenmemesini isteyin.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm nasıl servis edilir?
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm genellikle dürüm olarak, limon ve nar ekşisi gibi eşlikçilerle yenir. Yanına ayran veya salata alabilir; Doritosun çıtırlığını koruması için dürümü bekletmeden tüketebilirsiniz.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm artarsa nasıl saklanır?
Artan Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürümü hemen buzdolabına koyup kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Doritos bekledikçe yumuşar; oda sıcaklığında uzun süre kalmış dürümü yemeyin.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm kilo aldırır mı?
Tek başına Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edip ekstra sos ve atıştırmalıkları sınırlayabilirsiniz.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm evde yapılabilir mi?
Evet, Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm evde benzer şekilde hazırlanabilir. Lavaşa etsiz çiğ köfte, yeşillik ve sevdiğiniz sosları koyun; Doritosu dürümü kapatmadan hemen önce ekleyerek çıtırlığını koruyun.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm sahurda yenir mi?
Evet, Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm sahurda yenebilir; ancak acı baharatı ve tuzlu cipsi susamanızı artırabilir. Sahurda tercih ederseniz acı sosu azaltın ve yanında yeterince su için.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.75mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1.8mg · 78% GDV
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (250 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Nedir?
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm, etsiz çiğ köftenin lavaşa sarıldığı; içine Doritos, yeşillik ve genellikle sos ya da limon eklenen doyurucu bir dürüm çeşididir. Çiğ köftenin bulgur, salça ve baharatlarla yoğrulan etsiz yorumu Türkiye’de özellikle Güneydoğu mutfağıyla özdeşleşir. Baharatlı, ekşili ve hafif acılı harç yumuşakken Doritos kıtır bir doku katar. Türkiye’de öğle arasında hızlı bir öğün olarak, ayaküstü ya da arkadaşlarla paylaşarak yenir; yanında ayran veya şalgam tercih edilebilir. Besin değerinin büyük kısmı bulgurlu lavaftan gelen karbonhidratlardan oluşur; lif de sağlar. Daha hafif bir seçenek için Doritosu azaltıp yeşilliği ve limonu artırabilirsiniz.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.45g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Doritoslu Mega Çiğ Köfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.