Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Kaç Kalori?
Çiğ köfte, iki lavaş, Doritos cips, marul, domates, soslar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Komagene Doritoslu Duble Dürüm (380 g) 1007 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 144.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 35 g yağ ve 14.1 g lif bulunur. 456 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 380 g
1007
KCAL / 380G
Karbonhidrat
144.4g
· 53% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
14.1g
· 50% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Komagene Doritoslu Duble Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (380 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1007 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 7.98 g | 40% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 2052 mg | 89% |
| Karbonhidrat | 144.4 g | 53% |
| Lif | 14.1 g | 50% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Komagene Doritoslu Duble Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 380 g | 1007 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 106 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 95 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (orta) | 190 g | 504 kcal |
| ½ adet (yarım) | 190 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 380 g | 1007 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Doritoslu duble dürümün içinde ne var?
Komagene Doritoslu duble dürüm; iki lavaş arasında çiğ köfte, Doritos cips, marul, domates ve soslarla hazırlanır. Kullanılan soslar ve cips çeşidi şubeye veya sipariş tercihlerinize göre değişebilir.
Komagene Doritoslu duble dürüm acı mı?
Komagene Doritoslu duble dürüm, içindeki çiğ köftenin ve sosların acılığına bağlı olarak acı olabilir. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız çiğ köfte ve daha az acılı sos isteyebilirsiniz.
Komagene Doritoslu duble dürüm ile normal Doritoslu dürüm arasındaki fark nedir?
Komagene Doritoslu duble dürüm, normal Doritoslu dürüme göre iki lavaşla hazırlanır ve daha büyük bir porsiyondur. İç harcın miktarı da şubeye göre değişebilse de duble seçeneğin temel farkı çift lavaşlı olmasıdır.
Komagene Doritoslu duble dürümdeki çiğ köfte et içerir mi?
Hayır, Komagene’nin çiğ köftesi etsiz hazırlanır; adındaki “çiğ” sözcüğü çiğ et kullanıldığı anlamına gelmez. Bu dürümdeki diğer malzemeler ve soslar şubeye göre farklılık gösterebilir.
Komagene Doritoslu duble dürüm nasıl hazırlanır?
Komagene Doritoslu duble dürüm, iki lavaşın üzerine çiğ köfte, sebzeler, Doritos cips ve soslar eklenip dürüm şeklinde sarılarak hazırlanır. Cipsin çıtırlığını koruması için siparişten hemen önce eklenmesi tercih edilir.
Komagene Doritoslu duble dürüm doyurucu mu?
Evet, Komagene Doritoslu duble dürüm çoğu kişi için doyurucu bir ana öğündür. İki lavaş, çiğ köfte ve cips içerdiğinden daha hafif bir öğün istiyorsanız dürümü paylaşabilir veya yanında ek atıştırmalık almamayı tercih edebilirsiniz.
Komagene Doritoslu duble dürümün yanında ne yenir?
Komagene Doritoslu duble dürümün yanında ayran sık tercih edilir; içeceğin serinliği çiğ köftenin baharatını dengeler. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız su veya sade bir içecek seçebilirsiniz.
Komagene Doritoslu duble dürüm bekleyince Doritosları yumuşar mı?
Evet, Komagene Doritoslu duble dürüm bekledikçe Doritos cipsleri sos ve sebzelerin nemini çekerek yumuşar. Çıtırlık istiyorsanız dürümü hazırlanır hazırlanmaz yiyin; cipsi ayrı istemek de işe yarayabilir.
Komagene Doritoslu duble dürüm ertesi gün yenir mi?
Komagene Doritoslu duble dürüm, içindeki taze sebzeler ve soslar nedeniyle hemen yenmek üzere hazırlanır; ertesi güne saklamak iyi bir tercih değildir. Beklemiş dürümde cipsler yumuşar, lavaş da nemlenebilir.
Komagene Doritoslu duble dürümde hangi Doritos çeşidi kullanılır?
Komagene Doritoslu duble dürümde kullanılan Doritos çeşidi dönem veya şubeye göre değişebilir. Belirli bir aromayı istiyorsanız sipariş vermeden önce şubeye sorun; ürünün içeriği ve tadı seçilen cipsle değişebilir.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
456µg · 51% GDV
K Vitamini
49.4µg · 41% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
8.36µg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
2052mg · 89% GDV
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Fosfor
236mg · 34% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
684mg · 20% GDV
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (380 g) için alınan 1007 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Nedir?
Komagene Doritoslu duble dürüm, Komagene’nin etsiz, ince bulgur ve baharatlarla hazırlanan çiğ köftesini iki lavaş arasında sunar; içine Doritos, marul, domates ve soslar da eklenir. Klasik çiğ köftenin bu modern, doyurucu yorumu özellikle hızlı öğün olarak tercih edilir.
Baharatlı ve hafif ekşili çiğ köfteye çıtır cips, taze sebzeler ve yumuşak lavaş eşlik eder; yanında ayran ya da şalgamla yiyebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı bir öğündür; 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz sosu azaltabilir, yanına bol yeşillik alabilirsiniz.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.16g
Omega 6:3 oranı 53.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.2:1).
Komagene Doritoslu Duble Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Doritoslu Duble Dürüm Gibi Besinler
Komagene Doritoslu Duble Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.